中医取寸法

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水沟穴养生保健可以经常用艾灸关元和气海两个穴位。关元和气海是人体常用的强壮、保健穴之一。关元穴具有培补元气、导赤通淋之功效；气海穴具有培补元气，固肾回阳之功效。取穴方法：气海穴：采用仰卧位。

上、下肢要害穴位(共5个) 肩井穴位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。太渊穴位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。

用手指找穴位通常采用触、捏、按三种方法。触法：用手指触摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

穴位一：合谷穴合谷穴在右手拇指内侧，对应左手的虎口，拇指向下按压时，拇指指关节处就是合谷穴。经常按压合谷穴，可以消除疲劳，去除黑眼圈，同时对失眠也有很好的缓解作用。

少海穴：脱发【理气通络，降浊升清】取穴：屈肘成直角，当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法：每天按压100~200下。照海穴：失眠【吸热生气、养阴、安神】取穴：位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。按摩太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。内关穴：位于手腕横纹正中，适用于调节心血管系统、缓解紧张情绪、改善消化问题等。

肾俞穴：强壮肾气位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开5寸处，左右各一个。作用：肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。

明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。

手掌中央——宁心安神。所属经络：手厥阴心包经。具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少，并能宁心安神。手掌中央肩窝——。所属经络：手少阳三焦经。

女性养生穴位第一要穴：天柱穴天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各3寸各有1个穴位。养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

1、八字法包括阴阳、相对、平衡、反应四法，此法由当代名老中医李柏松先生首创，也非常实用。

2、推拿法：推拿是一种以手技为主，通过施压、推、拿等手法来调整全身的气血流通和身体健康的方法。

3、适用于四肢部取穴横指同身寸法：又叫“一夫法”，是以患者手指的宽度作为取穴尺度，就是食指、中指、无名指和小指相并，四个指头第二指关节总的宽度为3寸，这种方法比较简单。比如找关元穴，用此法最是方便。

4、配穴方法配穴是在选穴的基础上，选取两个或两个以上、主治相同或相近，具有协同作用的腧穴加以配伍应用的方法。其目的是加强腧穴的治病作用，配穴是否得当，直接影响治疗效果。

1、十二脏腑各有一个合穴，本节重点给大家分享六腑的六个合穴。大肠的合穴—曲池穴【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外侧髁连线的中点。

2、下合穴即为六腑下合穴。六腑下合穴为经穴分类名，指六腑之气下合于足三阳经的穴位。即胃合于足三里，膀胱合于委中，胆合于阳陵泉，大肠合于上巨虚，小肠合于下巨虚，三焦合于委阳。全身十二经各有一个合穴。

3、合穴，六腑之气下合于下肢足三阳经的穴位，6个；募穴，脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位，12个；郄穴，十二经脉与奇经八脉中的阴维、阳维、阴跷、阳跷四脉共十六脉的经气深聚的部位称郄穴。

4、”指合穴主要用于六腑病症。根据季节有“冬刺合”。十二经的合穴分别为：肺-尺泽，大肠-曲池，胃-足三里，脾-阴陵泉，心-少海，小肠-小海，膀胱-委中，肾-阴谷，心包-曲泽，三焦-天井，胆-阳陵泉，肝-曲泉。