人体落枕穴位图（身体落枕）

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落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

落枕穴除了治疗落枕，还可治疗手指麻木、五指不能活动；腹泻、消化不良等落枕穴可舒经活络，和中理气。落枕的症状一般在一周内会逐渐缓解。注意：如果落枕的次数频繁，达到了一个月三次以上，请及时去医院就医。

落枕穴压痛点后溪悬钟 3 方义后溪，悬钟为循经取穴，可疏调太阳，少阳经气，解痉止痛；落枕穴为经验穴。 4 随证配穴恶寒头痛—风池、合谷，肩痛—曲垣、肩髃，背痛—肩外俞、天宗。

先做一个动作，是做极限屈肘，这时候在你肘部横纹的外侧末端，找到一个穴位叫做曲池，这是手阳明大肠经的穴位。

列缺穴。位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。功效：有助于治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹，并且有缓解咳嗽、咽喉肿痛、感冒等功效。风池穴。

肩井（治疗落枕与肩痛）①颈项强痛，肩背疼痛，上肢不遂；②滞产、乳痈、乳汁不下、乳癖等妇产科及乳房疾患；③瘰疬。定位在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

位置：落枕穴在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

特效穴位-天宗穴位置：天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。左右共两穴。

1、［耳穴取穴］主穴：相应部位，神门。配穴：肝、外生殖器、脾、膀胱。［方义］相应部位以疏散项背部之风寒，通经活络；神门止痛消炎；肝以疏筋通脉；脾解肌肉之疼痛；外生殖器为经验用穴；膀胱为循经取穴。

2、③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

3、发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。

4、按摩的特效穴位天柱、风池、天容、肩井、落枕、外关。手法（1）按天柱、肩井，各30 50次，力度以胀痛为宜。（2）捏揉风池、天容各30 50次，力度适中。（3）掐按手部的落枕、外关各10 20次，力度以酸痛为佳。

落枕后，艾灸大抒穴、落枕穴、后溪穴等穴位，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善落枕的症状。

最后一个穴位是外劳宫，外劳宫穴也是治疗落枕的经验要穴。外劳宫有清脑明目，舒经活络的作用。施灸方法：采用温和灸，手持艾条点燃另一端对准外劳宫部位，距离皮肤5到3厘米，感到穴位温热舒适潮红为度。

发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。

四是颈椎病患者稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。

寸。4 落枕艾灸穴位的效果灸风门穴可驱散风寒之邪；灸天柱，肩中俞，肩井，天宗，阿是穴，可以达到疏通经络，调和气血，祛散风寒的作用。若伴随肩痛加肩髃，肩髎穴；若臂痛加曲池，外关穴。

落枕艾灸操作方法艾条温和灸将艾条点燃，施灸者手持艾条垂直悬起于穴位之上，离皮肤3-4厘米，直接照射，以病人觉得温热舒服，至微有热痛感觉为度，使温热连续刺激，每穴灸5分钟。

同时在临床上碰到落枕的时候，除了针刺落枕穴之外，还可以针刺后溪穴，后溪穴在手的掌心横纹尽头处，手掌和手背相交界的位置取后溪穴，针刺此穴的时候也可以治疗落枕，临床疗效也是相当不错。

方法就是按摩手上的落枕穴。落枕穴在手背，第第三掌骨间，指掌关节后约0.5寸。

在手背侧，当第第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。落枕穴在手背上。

按摩法治疗落枕：按压落枕穴落枕穴是位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。

穴位定位：位于手背，第三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中。按摩法：用另一只手的大拇指指尖按压落枕穴（落枕侧），被按压手的手指同时开始活动来达到加强指压的感觉。

用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

1、发生落枕不要着急，这里介绍三个穴位：肘髎、风池、肩井，可以很快的缓解症状。

2、落枕后，艾灸大抒穴、落枕穴、后溪穴等穴位，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善落枕的症状。

3、风池穴。位置：风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。功效：按摩风池穴可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状。肩井穴。

4、特效穴位-天宗穴位置：天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。左右共两穴。

5、有时甚至颈部都不能随意摆动，用手指去按的话会有疼痛的感觉。