本篇目录:
- 1、推拿经络穴位
- 2、推拿的基本手法教程
- 3、立秋话养生:穴位按摩帮助女性保健
- 4、小儿感冒按摩穴位
- 5、常见穴位按摩的养生方法
推拿经络穴位
1、推大横纹推大横纹为位于腕掌侧横纹处,近拇指端称阳池,近小指端称阴池。
2、中医养生保健:最实用养生按摩的8大穴位 止胃痛按揉足三里穴 胃痛时,可用双拇指按揉双腿足三里穴,待有酸痛麻胀感后3—5分钟,胃痛可明显减轻。足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。
3、位置:足三里穴位于小腿前侧面上部,小腿鼻点下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。操作:用拇指同侧按摩或用光滑的木棍按摩,或用艾条艾灸。因为小腿的皮肤比较厚,力量可以适当大一些。但是不要在努力的时候屏住呼吸,否则很容易导致血压升高。
4、人体足底穴位,位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。
5、穴位,学名腧穴,主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”,或从简作“俞”。“穴”是空隙的意思。
6、滚揉后溪穴 如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
推拿的基本手法教程
1、按法是按摩中的一种常见和基本的手法。这种手法主要是通过使用手指、手掌或肘部在身体上施加压力,以达到放松肌肉、缓解疼痛和促进血液循环的目的。以下是按法操作的一些基本步骤和注意事项。
2、中式按摩手法教程 手法: 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。
3、以下是按摩手法教程: 揉捏 将手掌在被按摩的区域上用力按下,然后沿着肌肉纤维方向向上揉捏。可能需要用力,但不要用太大力量,不然可能会造成受伤。 推拿 手掌贴着肌肉,用力向下按压。
4、摇法:使关节做被动的环转运动,可增加关节活动范围,主要适用于骨关节部位。
立秋话养生:穴位按摩帮助女性保健
1、足三里穴是足阳明胃经;关闭穴位是强身保健的关键。具有扶正培元、调节阴阳、健脾和胃、疏通经络的作用。适应症:各种衰弱性疾病,如营养不良引起的贫血、产后手术、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是强身健体、延年益寿的好穴。
2、女性按摩养生复溜穴在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。
3、补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃,又要保养好肺部。
4、强壮穴:作为保健强身长寿穴,用灸法。诊生死:用指头按穴,如果指下感到无力空空,离手时,穴凹无弹力,胸下坚硬如石头,大限已到,活不久。助孕:子宫虚寒不孕者,要常灸此穴。
小儿感冒按摩穴位
1、小儿推拿 进行鼻部推拿按摩可以起到行气活血、疏通堵塞、驱邪通窍作用。
2、另一种手法用两手食指按住鼻通穴缓慢用力,按摩程度以感到酸胀为宜。通鼻窍、预防鼻子部位疾病。黄蜂入洞鼻孔下缘或鼻翼根部。术者一手扶小儿头部,另手食中指分开,指面贴紧鼻翼推至鼻梁骨两侧上下揉动。
3、加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100300次。十宣穴 即十指尖,共10个。十宣穴急救用途较多,民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。
4、肩井穴。肩井穴的位置在我们肩端的中间部位,这里的肌肉是比较丰富的,因此在按摩的时候可以稍微的用一点力气,以不要疼痛为主。
5、小儿风寒感冒推拿方法 第一步:推拿者用两手中指按揉位于小儿眉后凹陷的穴位(太阳穴)30-50次。注意手法宜轻柔。
常见穴位按摩的养生方法
1、女性想要美容,不妨按摩一下身上的美容穴——三阴交,就可以起到保护女性的子宫,减缓皱纹发生的效果。涌泉穴 位置:用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处。
2、中医治病讲究望,闻,问,切,其中,穴位占据着非常重要的作用,通过对人体一些关键的穴位进行按摩推拿针灸,达到缓解病痛的目的。
3、这个位置,我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位,能够 缓解眼疲劳、改善视物模糊 ,有明目的功效。
4、按摩养生的穴位明目醒脑穴:风池中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。