本篇目录：
- 1、腿上有哪些穴位比较重要?
- 2、按摩腿的穴位图
- 3、想要强筋健骨,腿上就有1个穴位,改善关节炎、老寒腿很有效
- 4、人体哪些穴位,管理人腿部前后左右的运动。
- 5、中医健康养生之人体腿部穴位驷马穴
- 6、坐着的时候经常拍打哪些穴位,可以给腿部塑性呢?
腿上有哪些穴位比较重要?
足三里。将小腿从上到下依次按摩一次，可以强健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系统的养生穴位，像小腿内侧的足三阴、小腿外侧的足三阳、膝盖下三寸外侧的足三里等，常按这些穴位，可健脾养胃。三交阴。
阳陵泉穴指足少阳胆经上的一个重要穴位，常按摩对于腰腿 疲劳、脚麻痹、膝盖疼痛、腰痛、关节筋痉挛肿痛等关节疾病以及坐骨神经痛、胃炎、胃痛、胃溃疡都有很好的疗效。
对于关节炎、腰椎问题、黄疸以及胆囊炎等，也有不错的治疗效果。两只手的大拇指分别放在阳陵泉穴上，然后用稍大的力度按摩3分钟左右即可。日常按摩阳陵泉穴，能够预防老寒腿、膝盖关节炎等问题。
大腿部位主要有血海穴、梁丘穴、殷门穴、承扶穴、风市穴、环跳穴等穴位。
可以按揉足三里，承山穴，委中穴会有一定疗效。
第一个穴位：血海穴 血海穴的位置在髌底内侧上2寸的地方，端坐在座位上，双腿呈90度绷紧后，能感受到膝盖内侧有个凹陷，旁边有肌肉隆起的前端就是血海穴。
按摩腿的穴位图
1、“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
2、足三里是中医概念所指的一处重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。
3、阳陵泉穴指足少阳之脉所入为合的合上穴，位于小腿 的外侧，腓骨小骨头向前下方的凹陷处，是针灸疗法的一个主要穴位。
想要强筋健骨,腿上就有1个穴位,改善关节炎、老寒腿很有效
常用的穴位有膝关节附近穴位：内外膝眼、血海、梁丘、足三里、三阴交、绝骨等。其中，膝眼穴，位于膝盖两侧，取穴时要站直，用手摸到膝盖下面，有两个小窝，外侧的是外膝眼穴，内侧的是内膝眼穴，这两个穴位能缓解膝盖疼痛。
强筋健骨。经常的按摩足三里穴是能够加强下肢的体力，并且还可以防治四肢肿胀，股膝酸痛，软弱无力等等的症状，另外对人体的膝关节炎，坐骨神经痛，小儿麻痹症、风湿痹痛，以及末梢神经炎等等有着很好的缓解作用。
阳陵泉可以通筋活络。可以治疗一些膝关节炎、类风湿、腰痛等病。同时也是治疗肝胆疾病的要穴，对胆囊炎、肝炎的治理作用是比较好的，对高血压、脚气等病也有一些治疗效果的。风池穴有通窍活络之功效。
不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。
人体哪些穴位,管理人腿部前后左右的运动。
1、〖取穴方法〗 人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 〖解剖〗 在腓肠肌两肌腹交界下端；有小隐静脉，深层为股后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。
2、心井穴（又名鸠尾）：胸剑突骨下缘。对门穴（又名不容）：巨阙穴旁开六寸。扇门穴：即男者左对门穴，女者右对门穴。京门穴（又名气俞）：第十二肋游离间处。五定穴（又名天枢）：平脐中旁开三寸。
3、阳陵泉穴：位于膝外侧，是胫腓骨隆起处，两骨中间下移的凹陷处。因此，按摩理气血的脾经。其中以按摩为主的雪海穴和三阴交穴。人体有两条与血液密切相关的经络：肝经藏血，脾经主血。
4、足三里 足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。
5、正筋穴在脚脖子上，全息对应颈部，治疗颈部病，效果极好。正筋穴针入阿基利斯键，以筋治筋效果极好。正筋穴的作用实属肾之功能，所以能补肾，治头病。
6、通肾穴、通胃穴、通背穴都位于大腿内侧黑白肉际的棱线上，利水补肾的效果极强。通肾穴除了治疗上述症状以外，还可以治疗口干和喉痛。
中医健康养生之人体腿部穴位驷马穴
1、取穴：驷马中穴直立、两手下垂、中指尖所至之处向前横开三寸处是穴。驷马上穴在驷马中穴直上二寸处是穴。驷马下穴在驷马中穴直下二寸处是穴。
2、足驷马的准确定位如下：位于食指背第二节小侧(尺侧)，计三穴，取穴采用四分点法贴骨旁下针，针深二分至三分。平时人们在选择穴位进行保健 养生 时，经常遇到一个问题，那就是怎样准确找到穴位位置。
3、指驷马穴【指驷马穴】穴位：驷马二穴—手背，食指第二节正中央外开三分处。驷马一穴—驷马二穴下二分半处。驷马三穴—驷马二穴上二分半处。解剖：正中神经下浅枝、肺分支神经。取穴：同穴位。归经：入肺经。
4、〖取穴方法〗 人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 〖解剖〗 在腓肠肌两肌腹交界下端；有小隐静脉，深层为股后动、静脉；布有腓肠内侧皮神经，深层为腓神经。
5、常按委中穴可通畅要背气血。按揉时，力度以稍感到酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。
坐着的时候经常拍打哪些穴位,可以给腿部塑性呢?
神奇排水4穴位： 三阴交穴： 小腿内侧，脚踝骨最高点往上3寸处（自己的手横著放，约4根手指横著的宽度）。
敲打飞扬穴。飞扬穴在承山穴下方1寸，这个穴位与腿部的血液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。
瘦小腿之●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。
