眼睛干涩的按摩穴位「眼睛干涩的按摩方法」

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太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。

鱼腰穴：取穴：位于瞳孔直上，眉毛中间处。作用：解除疲劳和面部神经麻痹。手法：用指间关节顶压六位1分钟，左右交替。承泣穴：取穴：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症风池穴：可缓解感冒、眩晕天柱穴：消除颈部酸痛，心俞穴：可抑制心悸肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛足三里穴：可解除四肢沉重。涌泉穴：对困倦、疲劳有良好效果。

揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。揉四白穴四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。

第四：【丝竹空】作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。第五：【太阳穴】作用：改善头晕目眩、视力下降。第六：【瞳子髎】作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

晴明穴按压眼头时，摸到骨头凹陷之处就是晴明穴。用手指按在穴位上挤压、上下移动，轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。

1、明眼穴，凤眼穴能够改善眼睛的疲劳和急性结膜炎，大空骨穴可以改善一切有关眼睛的症状。我们有另一个手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴位按摩，只要稍微感觉到疼痛的程度就可以了。

2、平时在电视上看到的经常有人按摩大拇指，应该就是按摩这三个穴位吧。所以眼睛特别容易疲劳的人，尤其是经常上网的朋友，每天可以刺激这三个穴道两次，效果相当不错。另外按摩这三个穴道对防止老人性的白内障也有不错的效果。

3、太阳穴：太阳穴在鬓角前而眉梢后的凹陷处，平时将手掌搓热之后在贴于太阳穴部位，顺时针和逆时针交替按揉十次至二十次，一般建议要稍稍用力。有效的按摩太阳穴可以缓解眼睛疲劳问题，同时也可以治疗头晕目眩和视力下降。

四白穴四白穴为眼睛下的穴位。穴位在眼眶边缘的凹陷处，这个凹陷称为眶下孔。这个孔中有营养眼部的神经血管，按揉后血管中的更充盈，这对缓解眼部疲劳有好处。鱼腰穴鱼腰穴在眉毛中间的地方，按揉时要轻。

四白穴四白穴就在于我们眼睛的正下方，我们可以时常的用双手的食指，画圆的方式按摩这个穴位，通过按揉的方式，让这个部位的血液慢慢的热起来。

承泣穴位置：位于人体的面部，于瞳孔直下，在眼球与下眼眶边缘之间。

、睛明穴睛明穴在内眼角的凹陷处，是大多数人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩该穴位能够有效缓解眼部疲劳、酸涩流泪，还有助于降低眼压。

按摩方法：将双手拇指或食指放在两侧太阳穴上，轻轻旋转，轻轻按摩30秒。一般按摩的次数可多可少，根据脑疲劳的程度进行调节。风池穴介绍：位于颈后，两大筋外缘的凹陷处，约与耳垂齐平，是足少阳胆经的穴位。

1、太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。

2、百会穴位于头顶正中心，两侧耳尖直上连线的中点。此穴与脑密切相关，是调节大脑功能的要穴。眼睛能看东西与大脑也有密切关系，所以按摩百会穴可以治疗头痛、眩晕，也可以缓解眼睛疲劳。

3、生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

4、风池穴属于足胆经经脉，在身体的后颈部位，后劲部位两条大筋与耳垂平齐的部位就是风池穴，按摩这个穴位是有醒脑明目的功效，对于眼睛的干涩、疲劳是能够很好的治疗。

5、涂抹完眼霜之后，可以用无名指在太阳穴的位置再进行按摩，同样也是采取打圈的方式。这样可以防止眼纹、缓解眼疲劳。

6、太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症风池穴：可缓解感冒、眩晕天柱穴：消除颈部酸痛，心俞穴：可抑制心悸肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛足三里穴：可解除四肢沉重。涌泉穴：对困倦、疲劳有良好效果。

多看绿色植物绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

眼睛的保健穴位按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、眼眶下、太阳穴、风池穴。

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。