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日常艾灸养生重要大穴之(4):命门
肾虚腰痛:尤其是肾阳虚腰痛、下肢萎软无力、四肢怕冷发凉。与阴交穴(足内踝高点上3寸)同用艾灸器温灸20~30分钟,每日1~2次。强身健体、益寿延年:最好能配合与本穴前后相应的神阙穴(肚脐)同时应用。
命门穴与肾俞穴相配,侧重于补肾阳、助命火,适用于肾阳虚衰,命门火衰伴四肢厥冷、喜暖畏寒、二便失禁等病证。
艾灸命门对人体的保健作用 命门穴有独特的养生保健作用,既能够滋阴,又能补阳。经常艾灸命门穴,能强肾固体,温肾壮阳,固肾气,强腰膝,还能疏通督脉上的气滞点,加强任脉和督脉的练联系,促进真气在任督二脉上行。
到中午12点最旺,而后逐渐减退。但艾灸命门穴需根据子午流注针刺法,肾经循行的时间是下午5-7点,这段时间艾灸效果比较好。但要是无法固定时间,日常时间也是可以进行艾灸命门穴的,但是艾灸前确保患者符合艾灸的要求。
命门穴的基本介绍 命门穴是督脉的要穴,是人体长寿大穴之一。长期艾灸命门穴,可以调节督脉和膀胱经的经气,促进腰部血液循环,加快炎症产物的排泄,促进损伤神经的修复。从而有效的治疗,腰椎间盘突出。
命门穴的功效
1、功效与作用 补益肾阳,人体阳气不足就会出现四肢乏力,肾亏肾虚等症状,保养好体内的阳气,就是维持生命的命门之火,通过艾灸命门,可以保持体内正气畅通无阻的进行,起到强肾壮阳的好处,而且有助于延年益寿。
2、命门穴归属督脉,位于腰部,有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用;命门穴的位置:当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。详见本文图解命门穴的准确位置图及穴位疗法。
3、命门位于两肾俞之间,当肾间动气处,为元气之根本,生命之门户,能起到补肾固本之功效,对于男性肾精不足所导致的遗精、阳萎、早泄、肾虚尿多、头晕耳鸣等症状都有效果,常配于肾俞、气海、然谷等穴同用。
4、经常刺激命门穴可强腰膝,固肾气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进气血在任督二脉上的运行。
一学就会的中医穴位按压养生法
按摩手法: 以右手拇指按压左手合谷穴,拇指指腹需朝向第二掌骨侧,以旋转揉压方式按至酸胀,可早中晚各按压30次,多按效果更佳。
按摩方法: 睡前端坐,用掌指来回摩擦百会穴至发热为度,每次108下。取穴方法: 即肚脐,又名脐中。位于命门穴平行对应的肚脐中。保健作用: 神阙穴,是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍,是人体的长寿要穴。
颤抖法是将双手交叉重叠放在关元穴上,施加一点压力,然后快速轻微地上下推动交叉的双手。操作可以随时随地进行。注意不要用力过猛,只要按压揉捏时局部有酸痛感即可。足三里穴足三里穴是足阳明胃经;关闭穴位是强身保健的关键。
风池穴:作用:明目醒脑。取穴:位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处。操作:双手扶住头两侧,两个拇指定点按揉,每次按揉50下左右。内关穴:作用:养护心脏。
养胃穴:中脘 中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
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调整姿势:在站姿上,尽量保持腰背挺直,避免前凸或凹陷。这有助于使命门位置处于正确位置。
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