后背发冷艾灸哪里

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1、第一个就是腿部，我们都知道脚是我们的第二个命脉，中医学又称脚为人体的根本，脚步连涨的五脏六腑的命脉，脚部的血液贯通全身，所以民间又有一句话，寒气从脚底而入，所以秋天虽然很凉爽，但是一定要注意保护好腿部。

2、每天晚上睡觉前可以放松地坐在床上，然后用手掌来回揉搓脚底，最好能够揉搓到脚底发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，有助缓解手脚冰凉情况。

3、在秋季，建议穿毛衣来保暖，或者也可以穿一个贴身小背心来抵御寒冷。年轻人不要穿露脐装，肚脐也很怕受凉。部位二：脚踝大家都知道，人的脚部有很多穴位，日常按摩对身体有好处。

4、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

5、膝关节取穴【犊鼻穴】它可是膝关节病的克星，这个穴位在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。又名外膝眼穴，在膝盖骨下缘的外侧凹陷处。用拇指或食中指按揉，用力方向斜向上方，以有酸胀感为宜，每侧按揉3~5分钟。

1、体寒说到底还是气血亏虚，所以艾灸的方向从补充元气。艾灸取穴：神阙关元肾俞命门艾灸这几个穴位就好了，两位如果上火可以艾灸一下脚底涌泉穴。

2、调理内寒的艾灸穴位足三里配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用。【足三里穴】足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，有理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热的作用。

3、大椎穴：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，全息艾灸大椎穴可以疏通气血，活血化瘀，主要治疗寒凉疾病，所以我们在调节寒凉身体的时候，首选大椎穴。

4、慢性消化性溃疡所引起的胃痛，可以艾灸中脘穴，艾灸中脘穴能够起到很好的温胃止痛的作用。某些孕妇胎位不正，可以选择艾灸大敦穴，有纠正胎位的作用。在临床中有些患者容易感冒、咳嗽，可以选择隔姜灸进行治疗。

5、涌泉穴涌泉穴，位于人体脚底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

6、人体的很多重要穴位都在肚脐以下，像神阙、关元、气海等。这些穴位都在任脉上，与女性生殖息息相关。关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置，从脐中往下量四个手指宽度就是了。

1、艾灸涌泉穴的禁忌如下：艾灸期间不宜吃辛辣食物，对艾叶过敏者慎疗，高热、昏迷期间忌灸，女性经期期间忌灸。艾灸的作用（1）调和阴阳：人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。

2、艾灸涌泉穴，可以补肾，可以引火下行，可以调理颈椎，坚持艾灸，对妇科有很好的作用。古人还说若要老人安，涌泉常不干。可见涌泉穴可以长期艾灸的。这也是我们客户的必灸穴位。

3、艾灸涌泉穴的作用如此强大现在人都是长期处于一种激进的生活状态下，导致身体内的阳气持续滞留在人体的上焦，这样下焦阳气就会不足。

4、“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 肾经之气如源泉之水，来源于足心，涌泉穴接通地气。灸涌泉，常泡脚，暖足健身。泡脚，可驱除寒气，温暖全身。

1、中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

2、大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通络散寒，还能预防感冒。位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。

3、换上宽松的衣服，将双手摩擦发热以后，重叠起来反剪于后背，在命门穴上上下摩擦，命门穴位于腰部，后背正中线上。如果觉得单调的话，也可以上下、左右、旋转按摩，一边按摩，一边打节拍，按摩到命门穴有温热的感觉为止。

4、涌泉、复溜穴是足少阴肾经上的穴位，涌泉穴在脚掌心上三分之一处，复溜穴位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，经常按揉可以促进下肢的血液循环，改善双下肢冷痹麻木等症。

5、太溪穴太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。

：关元穴位置：位于脐下3寸处，系三阴与任脉之会、小肠之募穴。作用：具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。

足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。

你可以首先选择艾灸中脘，神阙，关元，大椎，足三里，三阴交，先从这几个穴位开始，发现问题在逐渐调整。艾灸中脘，神阙，关元，足三里可以通调脾胃、培补元气、肌肉消瘦，四肢倦怠、你先用上述方法艾灸三个疗程后看看疗效。

肾阳虚的艾灸穴位2：气海穴位置：位于脐下5寸，属任脉。效用：凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。肾阳虚的艾灸穴位3：神阙穴位置：位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。