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胃胀气?这四个穴按按“泄气”吧
中脘穴 位置:中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。平躺好,本穴在人体的上腹部,前正中线上。
中脘穴 胃胀:前正中线上,肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。按摩方法:仰卧,用两手指尖并拢,重叠在其腹部,配合吐气的节奏,用力缓慢进行指压,同时配合腹部按摩。刺激本穴可以调节消化机能。
(1)内关穴按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况,内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方,用另一只手的大拇指用力按压20-30次,并且按摩1分钟,就会逐渐减轻胃胀气的感觉。(2)下脘于腹部,距离脾胃很近。
内关穴 仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。中脘穴 位于肚脐上正中线4寸,约五横指处。
②大都穴 大都穴位于大脚拇指前下方的位置,因为大都穴位于足太阴脾经上,所以按摩大都穴具有健脾和泄热止痛的功效,能够增强消化功能,能够缓解胃痉挛、腹胀腹痛、急性或慢性肠胃炎。
天枢穴:穴位在肚脐左右两拇指宽的位置,按摩的时候可以平躺在床上,用手指下压按摩,这个穴位可以缓解腹痛,治疗消化不良、胃胀、腹泻等肠胃疾病。
聚餐吃太饱胃胀气?5穴位快速缓解胀气、胃不适
按摩:用拇指指腹揉按脾俞穴100 ~ 200次,以局部有酸胀感为度,达到排出胃里的气的效果。7 三焦俞穴 位置:位于腰部,当第一腰椎棘突下,旁开5寸。功效:调理三焦,利水强腰。
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴,对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘,第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。
第一个就是中脘穴,主要是改善消化不良。有的时候就是胃动力不足,那就要多注意,如果实在是因为忙碌导致的胃部问题,可以按摩这个穴位。注意的是,这个是一个可以改善消化不良的。这个是在肚脐往上 4 寸。
中秋吃多,肠胃受罪了?缓解胀气不适,4个穴道你该知道
※若嗜吃肉馅月饼者,可再加山楂5分同煮,效果更好。 ※若饮酒过多产生不舒者,可服用葛花缓解不适。
喝水。肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水,保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需,防止肚子胀气。饮食方面。
高纤维饮食多吃蔬菜、水果,但要减少易产气且易导致肠胃不适的淀粉类、面食类和豆类食物。保持充足水分粪便堆积会导致胀气加重,所以请确保充足的水分摄入,促进排便。