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护眼“神穴”捏一捏,轻松告别“近视、老花眼”!
步骤 1:使用大拇指指腹轻轻地按压眉毛的周围。(从眼头按压至眼尾)步骤 2:使用食指的指腹轻轻地按压眼部的周围。
穴位按压法 每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳。冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。
一套眼神,眼神轻松。一次让你的眼睛变得清澈。见一月小字。做一年,永远花不完。我们日常的护眼无非就是滴几滴眼药水,最懂的可以热敷,但是我们的护眼还是远远不够的。其实眼睛周围有很多穴位是有助于提高视力的。
太冲穴 按摩位置:足背第二跖骨结合部之前的凹陷中。按摩手法:用拇指按摩,感觉酸胀为宜。合理饮食 日常保养老花眼,饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
科学的用眼方法有:近距离工作时三四十分钟以后,要向远处眺望5到10分钟。不要在光线暗的地方看书,看手机或看电脑。不要躺着看书,看书时书本和眼睛的距离要保持一尺左右。也不要在运动的车上看书。
眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
(1)按揉四白穴位,可以提高眼部机能,防治青少年近视及老年人的老花眼,对眼睛胀痛也有效果。 (2)无病无痛时,按摩此穴位可保持眼睛的水润,清凉,让双眸明亮动人。
其实在我们的手指上,就可以实现对眼睛的放松,例如大拇指上就可以实现按摩,在大拇指关节处的指背的地方,有三个穴位分别是明眼、凤眼、大空骨。
京骨穴:消除眼睛疲劳 该穴归属足太阳膀胱经,按摩京骨穴后再按摩眼部周围的穴位,可促进眼窝内血液循环,促进泪液流出缓解眼睛干涩。
阳白穴位于目正视,瞳孔直上,从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。
太阳穴: 太阳穴在鬓角前而眉梢后的凹陷处,平时将手掌搓热之后在贴于太阳穴部位,顺时针和逆时针交替按揉十次至二十次,一般建议要稍稍用力。有效的按摩太阳穴可以缓解眼睛疲劳问题,同时也可以治疗头晕目眩和视力下降。
瞳子髎穴 瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位,具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损,眼睛失于濡养而发,刺激该穴就可引气血上荣眼目,从而极大的缓解眼睛干涩的情况。
哪些穴位对保护眼睛有好处?
光明,睛明,鱼腰 ,攒竹,承泣,四白,丝竹空,足三里等等。眼睛周围的穴位经常按摩,对眼有好处,经常刺激足三里穴,可以预防花眼。
上明穴 鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴,这个穴位也是很重要的,尤其是青少年朋友,多按揉上明穴不仅可以缓解视力疲劳,还能保护自己的视力,预防近视哦。
四白穴 四白穴就在于我们眼睛的正下方,我们可以时常的用双手的食指,画圆的方式按摩这个穴位,通过按揉的方式,让这个部位的血液慢慢的热起来。
四白穴:黑眼圈克星 你是否还记得,我们在学校做过的眼保健操第三节,“揉四白穴”,它主要功能就是预防近视,缓解眼部疲劳,还能消除黑眼圈。
眼保健操的穴位
将双手掌心贴住耳朵,手指自然张开抱头,拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处,拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。
眼保健操有4节,第1节,是揉天应穴。第2节,挤按睛明穴。第3节,揉四白穴。第4节,按太阳穴,轮刮眼眶。在做眼保健操之前要先清洗双手,剪短指甲。
传统的眼保健操分别是:揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴,轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
按哪些穴位对眼睛好
瞳子髎穴 瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位,具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损,眼睛失于濡养而发,刺激该穴就可引气血上荣眼目,从而极大的缓解眼睛干涩的情况。
揉睛明穴 睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍。揉四白穴 四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。
光明(除目赤,助视力)①目痛、夜盲、近视、目花等目疾;②胸乳胀痛,乳少;③下肢痿痹。定位 在小腿外侧,外踝尖上5寸,腓骨前缘。