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泡脚的水盖过哪里效果最好?
通常泡脚水位可以漫过脚踝处，或者再高一些水位都可以不会影响调节效果，水温最高控制在四十度至四十五度之间便可，时间十五至三十分钟左右为宜，还需坚持泡脚或者治疗，才可以起到作用，增强调节体质免疫，促进血液循环。
先用热水（大概50——60度的热水，不过要看个人的承受来选择水温）泡脚，水位泡到小腿部位为最佳，然后轻轻地按摩小腿，不要那么用力。有条件的可以用精油涂抹和按摩小腿部位。
因为，30-45分钟浸泡足部时间，效果最好。而老年人的脚浸泡时间可以更短，太长容易出汗，惊慌失措，睡前浸泡20分钟就足够了。当老朋友泡脚时，最好的水温是42度，水温太热或太冷都不好。
水淹过脚踝即可。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。
泡脚跑到哪个位置好
1、有条件的话，能到膝盖最好。水位至少超过脚踝骨3cm以上。
2、通常泡脚水位可以漫过脚踝处，或者再高一些水位都可以不会影响调节效果，水温最高控制在四十度至四十五度之间便可，时间十五至三十分钟左右为宜，还需坚持泡脚或者治疗，才可以起到作用，增强调节体质免疫，促进血液循环。
3、泡脚时间一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）。
4、泡到脚踝以上是最好的，泡脚是因为脚离心脏最远，走的时间长了，会集中身体的重量，每天都会没有倦意，睡觉前泡脚最好，而且陈香，促进血液循环，脚暖身体，可以有消除疲劳的效果，还可以有调理身体促进睡眠的效果。
健康道:泡脚也有大学问,脚上的养生保健穴位,你知道多少
大敦穴：清醒头脑 足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。
脚部养生5大穴位 三阴交穴 位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。
隐白穴，治疗月经过多 隐白穴位于脾经，以化湿除水为要，如果脾经不通，则会导致水湿内聚。经常按摩隐白穴能够有助于升阳补脾、行气化湿，对治疗水湿过重、月经过多等都有疗效。
涌泉位于脚掌前三分之一，第2，3足趾缝直下。是肾经起始的第一个穴位，肾经之气如涌泉之水，来自足下，涓涓细流逐渐汇聚，灌溉周身四肢各处。经常按压能丰盈肾经，疏通全身气血，是防病、 养生 、治病保健要穴。
说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。
脚上有哪些穴位?
申脉穴 申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势。 主治病症：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
除了在经常在外做足道，其实日常在家里，洗完澡，泡完脚之后可以自己按摩按摩脚部。
大家都知道脚是我们的第二心脏，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。现在流行的足浴也是源于此，下面就让我们一起去看看人体脚部的具体的穴位图。
足底养生穴位(1)涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。
申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势。 主治病症：增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
