本篇目录：
- 1、眼保健操第二节按的是什么
- 2、风池穴和眼点穴怎么区别?
- 3、颈部的三大“奇穴”
- 4、眼睛疲倦,颈椎也不好怎么办?
- 5、按摩什么穴位养生?
眼保健操第二节按的是什么
1、眼保健操第二节叫挤按睛明穴。眼保健操是一种针对眼睛的按摩和放松方法，旨在缓解眼部疲劳和预防近视等眼疾。其中，挤按睛明穴是眼保健操第二节的名称。
2、第二节 挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节 按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
3、第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
4、眼保健操教学图片步骤如下：第一节：探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
5、新眼保健操 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6、眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。
风池穴和眼点穴怎么区别?
眼点穴的主治病症是比较多的，尤其是对于缓解一些炎症的效果更是出奇的好，眼点穴主治急性结膜炎、急性角膜炎、麦粒肿、霰粒肿、青光眼等所致的眼痛。指压此穴，对于治疗老花眼、颈部扭筋(落枕)、脑溢血后的复原都非常有效。
您好！天柱穴、风池穴在后颈部，后颈部有两根粗筋，顺着粗筋向上模，在靠近与头骨交界处，两边有一对穴位，就是天柱穴；靠近天柱穴上方向外一点，与耳垂平处，就是风池穴。
完骨：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，这就是此穴。
一般肉厚，穴位很深的适合拔罐，比较浅的按摩或者刮痧就行了，也可以敲打。风府和风池在脑袋后面，可以自己用大拇指按摩，其它方法不太适合。
患有头痛失眠症状：将艾灸液涂抹于头部；比如太阳穴、百会穴、风池穴、还有大椎穴等穴位以及头部周边处。
问题分析： 您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 风池穴和脖子两侧交替疼痛 ”的问题。鄙人以为可能就是颈椎的问题。
颈部的三大“奇穴”
1、肩井穴位于肩上，当大椎穴与肩峰间连线之中点处。或以手并拢，食指靠颈，中指尖到达处是穴。肩井穴功效：疏导水液。肩井穴有通经活络、豁痰开窍、祛风清热、活络消肿的作用。
2、颈部自我按摩手法之按摩选穴 经穴和经外奇穴： 列缺、后溪、内关、合谷、外关、三阳络、外劳宫等。
3、肘髎穴 在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理。
4、常用奇穴：头颈部穴（Points of Head and Neck，EX-HN）四神聪 定位：在头顶部，当百会前后左右各一寸，共四穴。主治：头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫等，目疾。操作：平刺0.5~0.8寸。
眼睛疲倦,颈椎也不好怎么办?
方法一：调低手机屏幕亮度晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。方法二：屏幕向下倾斜45°不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜。
这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。
到专业的医院去检查。因为涉及到眼睛和颈椎。南京要到专业医院测试看不清，屈光有问题查一下眼底有没有疾病有的病严重我错过这机会。会造成眼睛失明，所以影响眼睛视力的。原因很多，一定要确诊以后，针对情况进行诊治。
按摩什么穴位养生?
降压：降压效果最好的就是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，赶紧试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来吧~此外，按摩这个穴位对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。
按摩百会穴：百会穴位于头顶中央，左右手掌靠近百会穴旋转，每周一拍，共32拍。这种按摩可以降血压，镇静，清脑。按压风池穴：用双手拇指的螺旋面按压两侧风池穴，顺时针旋转，每周一拍，约32拍。
按摩养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
针灸是比较专业的治病手段，如果大家只作养生保健时，则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。
