左肩胛骨疼怎么办最简单的方法 左肩胛骨穴位图

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1、取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。

2、(3)揉天宗穴两人一方坐位，另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窝中央的天宗穴，以达到酸胀感为度，约50次。功效：疏筋通络、滑利关节。主治：肩背酸痛，肩关节活动不便、颈强。

3、手法4 双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭头所指方向，左右分别按摩8~10次。

4、「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。用指腹轻轻按压这个穴位，每次约1分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻肩部的不适感。

肩外俞穴位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。功效：肩中俞穴拔罐具有缓解肩背疼痛、治疗颈项强急等肩背、颈项痹症。肩_穴位置：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。

肩贞位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。主治：肘臂疼痛，上肢不遂、瘰疬。

肩髎穴位置：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。功效：肩髎穴拔罐具有缓解手臂疼痛、缓解肩膀过重而不能挺立的症状。6 大杼穴位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开5寸。

风门穴：第二胸椎棘突下，旁开5寸。本穴内应肺体，是气息出纳的道路，所以命名为风门穴。好像天地之间的橐籥。所以对伤风受寒引起的项背痛，咳嗽有很好的作用。

大椎穴这个穴位位于是位于第7颈椎棘突下凹陷中，具有疏通经络，行气活血，调节阴阳等功效。02 风门穴此穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，如头痛，感冒，咳嗽，发热等病症。

功效：主治腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血、背痛等病症，现在常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、肠炎等。4 三焦俞位置：位于第一腰椎棘突下，旁开5寸，是足太阳膀胱经常用腧穴之一。

1、天宗穴是手太阳小肠经腧穴，位于肩胛区，在冈下窝中央冈下肌中。

2、天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。主治局部病证，气喘。

3、天中正确说法是天宗穴，属手太阳小肠经，位于背部外上方。天宗穴在背部，而背部被横列的肩胛冈分为上方的冈上窝和下方的冈下窝。

4、天宗穴属手太阳小肠经 .肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。【指压手法】上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。

5、天宗穴是手太阳小肠经穴位，位于冈下窝冈下肌正中位置，有生发阳气作用，是治疗肩周痛疼要穴！同时对乳腺增生（和乳房相对应位置），慢性气管炎效果很好。肺结节患者在天宗穴也可以找到敏感结节，可以弹拨消除局部结节。

6、【定位】肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。【指压手法】上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。

按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。膏盲穴：膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

操作方法：取平躺姿势，放松肩膀，然后先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肩部肌肉，用大拇指在肩髃做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩3~5分钟，再换另一侧进行同样的操作。

天髎怎么找天髎穴的位置：位于人体肩胛部，肩井穴与曲垣穴的中间，当肩胛骨上角处。2 天髎的意思是什么穴位：三焦经吸热上行的水气在此散热冷降。

天髎穴常用配伍配风池，大椎，后溪，针刺泻法，祛风散寒，治疗风寒入络之颈项强痛。配风门，肩井，天宗，秉风，针刺泻法，祛风散邪，通经活络，治疗风邪入络之肩背痛。

天髎穴位置：在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。主治：肩臂痛，颈项强痛。1天牖穴位置：在颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。

天髎穴在手少阳三焦经的位置天牖穴在颈部的位置天牖穴在颈部的位置天牖穴在颈部的位置（肌肉）天牖穴在颈部的位置（骨骼）6 天牖穴的取法正坐或俯卧位，与下颌角平齐，胸锁乳突肌后缘处取穴。

[运行规律] 大部分寒湿水气散热后化雨冷降地部，小部分循胆经下传于听会穴。 [功能作用] 降浊去湿。 [治法] 寒则先泻后补或补之，热则泻针出气。 2 听会 [别名] 耳门，听呵，听诃，后关。 [穴义] 胆经经气在此化雨冷降。