本篇目录：
即保健又强壮身体的穴位是
1、足三里为足阳明胃经的腧穴，能够治疗虚劳诸证，是强壮保健的要穴，强壮保健常用温灸法（D对）。
2、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效 足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，该穴位于小腿外侧，外膝眼（犊鼻穴）下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
3、大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
4、足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。主治：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。
5、丹田穴 位于关元穴在下腹部正中线脐下3寸，其下有腹白线。功能：为募集小肠经气血，传导水湿，主治生殖、泌尿和肛肠病症，如小便不利、尿频、尿闭、遗尿、肾虚疾病、早泄。
6、涌泉穴：位于足底前凹陷处。涌泉穴是人的长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛等。
灸大椎穴有哪些好处啊?
艾灸大椎的好处与功效：常常艾灸大椎穴可增强淋巴细胞的数量，还可增强人体体细胞的免疫功能。
作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
艾灸大椎的功效 大椎穴属于督脉，为手足三阳经之会，艾灸本穴可祛风散寒，截疟止痫，益气通阳，清脑凝神，有固表平分之功效。
从上面的描述中可以看出，大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气之功效，灸只能调肺、甲状泉及免疫功能，对血液循环、白细胞也有调整作用。
祛寒：大椎穴是督脉上的重要穴位，人体十二手足阳经都要经过大椎穴，所以大椎穴有通阳行气血、祛寒的作用。补气：气海穴是人体元气的汇聚之地，经常揉搓气海穴可以补充人体的元气，有缓解气虚的作用。
清脑凝神 艾灸大椎穴可循督脉上传头颈，能振奋督脉之气，使阳气上达清窍以养神，布达四肢以养筋，增加脑血流量，改善血管弹性，使人脑部清醒，精神有活力，有很好的清脑凝神功效。
足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴在哪?
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
位置：位于犊鼻穴直下3寸（四横指）距胫骨约1横指处。主治：哮喘、胃肠炎、腹痛、腹胀、消化不良、呕吐、便秘、痢疾、胃下垂、高血压、失眠、头晕、下肢瘫痪。二 大椎 “大”指高大，“椎”指脊椎骨。
足三里 “里”指居即集会，通达的意思；“三”指犊鼻穴下三寸，故名足三里。位置：位于犊鼻穴直下3寸(四横指)距胫骨约1横指处。
合谷穴位置：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。曲池穴位置：应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
位置：合谷穴位于位于手背，第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴法：患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。
属胃经。合谷在手背，第2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。属大肠经。中平穴在针灸书上没有记载。据说新发现，在足三里下1寸处左右，偏于腓侧，也叫肩痛穴，内关穴位于腕横纹正中直上2寸、两盘之间。属心包经。
