本篇目录：
- 1、解溪穴:脚腕扭伤,指压解溪来解决
- 2、扭伤穴的取穴位置
- 3、扭伤穴的介绍
- 4、艾灸治疗脚扭伤灸哪几个穴位?
解溪穴:脚腕扭伤,指压解溪来解决
(1)治疗脚腕扭伤等脚部疾病时，宜采用指压解溪穴的方法。
指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。针灸健侧手部的小节穴， 1，5寸针，在养老穴附近找到压通点，一寸针，针刺留针数分钟，取针。 小节穴位于大指本节掌骨旁(在肺经上)黑白肉际上，握拳(大拇指内缩取穴。
可以舒筋活络，清胃化痰，提神醒脑。主要环节关节炎、下肢麻痹、眩晕、腹胀和便秘，可以改善局部的血液循环。
扭伤穴的取穴位置
\x0d\x0a\x0d\x0a腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体60%以上的重力，从事着复杂的运动，附近只有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨形结构的保护，故在持重和各种运动中，极易受到损伤。
最后按压扭伤穴(穴位位于阳池与曲池的连线上四分之一处)，如患者是左侧腰痛，则取穴右侧。按时可询问有何反应，并令其做轻微挺腹运动，完后便即感轻松 。？ (2) 患者俯卧位。
【体位】池穴下2寸。【治疗】肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹泻。⑧扭伤穴：新穴【体位】稍届时，半握拳，掌心向内，阳池穴与曲池穴联线的1/4与下3/4交界处。【治疗】急性腰扭伤。⑨头痛点：经验穴。
强烈建议去医院拍个CT，或者MRI 腰扭了可不是开玩笑的，万一要是脊椎挤压变性，是会出现你说的这样的情况的，需要做牵引治疗。要不然是不回好的，拖下去可能以后就要做手术了。
扭伤穴的介绍
1、此穴位于肘尖端下三寸，曲池穴下二寸，取穴时屈肘，桡侧在上，按下去肌肉酸胀。不论手肘、踝、膝、头部扭伤时，要一边用力按穴，一边轻转动扭伤部位。
2、①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。
3、第一个穴位时阳池穴。它位于位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间，主要的功能是生发阳气，沟通表里，缓解疲劳的作用。
4、急性腰扭伤穴位推拿 外关穴 本穴为手少阳三焦经经络，也是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主要具有清热泻火，通经活络的功效。定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
5、痛在膀胱经第二侧线，取第三掌骨的腰痛4穴。距离正中线更远，在太冲穴压痛点取穴或是取第二掌骨间的腰痛5穴。对于急性腰扭伤的病人，以前都用董氏奇穴的灵骨、大白，或是人中、后溪或是腰痛穴。
6、点委中穴，点揉时用力大一些，最好点到病人痛得不由自主扭动腰部，可以帮助病人舒展紧张的肌肉。一手握住病人手腕部，另一手拇指掐按手三里穴，使局部酸胀，持续约1分钟。
艾灸治疗脚扭伤灸哪几个穴位?
1、③隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壮，每日1~2次。④隔姜硫黄灸：老姜片上置预制之硫黄灸料，点燃灸至穴位灼热时压灭，每日1次。
2、指导意见： 按照你的描述踝关节扭伤7个月，遇到阴天仍有疼痛，只要平时走路没有疼痛不适那就没有太大的问题不要担心。
3、主要灸涌泉穴、足三里、神厥穴、大椎穴、命门穴这几个地方，我一般都是灸足三里和涌泉穴 的，祛湿祛寒、活血什么的效果都是很不错的。我搭配了子羞的足灸器来用的，方便卫生，用 着非常便捷实用。
4、艾灸方法：点燃一支艾条，燃烧端对着皮肤上方(专业叫法为穴位)约10~30mm处熏灸或灼烤，一般每处位置熏烤10~30分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。
5、冲阳穴位于腓浅神经的足背内侧皮神经第二支本干处，布有足背动、静脉及足背静脉网。通过对冲阳穴的刺激能够起到和胃化痰、通络宁神的作用。
6、内踝后方的太溪穴、外踝尖下方的申脉穴、外踝前下方的丘墟穴、外踝后方凹陷处的昆仑穴、大拇趾背侧的行间穴、第二趾根下方的里内庭穴、拇趾与第二趾中间的下痢穴。以上这些穴位是脚步按揉或艾灸时的常用穴位。
