本篇目录：
- 1、想自己试着按摩经络穴位,可怎么样才能找准穴位?
- 2、头维穴位的准确位置和按摩方法
- 3、雨水节气怎样按摩穴位来养生保健
- 4、然谷穴的准确位置,自己按摩的正确方法
- 5、列缺穴、阳溪穴和经渠穴怎样定位才准确?谢谢
- 6、怎么准确找到穴位呢?
想自己试着按摩经络穴位,可怎么样才能找准穴位?
想要穴位按摩达到事半功倍的效果，找准穴位无疑是关键的第一步。关于取穴的方法大致上可以分为三种：第一种是根据人体的体表标志来取穴。
常用的穴位定位法有体表标志法、骨度分寸法和手指比量法。 人体上有一些固定的明显标志，以这些标志来取穴的方法叫体表定位法。比如鼻尖上面是素髎穴；两个眉头中间是印堂穴；两个乳头中间是膻中穴；肚脐眼是神阙穴等。
还有一些简易取穴的办法，比如：双臂屈曲，自然下垂并夹紧胸壁，肘尖正对处是章门穴；握拳，中指指尖按压处就是劳宫穴。诸如此类的穴位相对能更容易准确定位。对于大多数穴位来说，按照以上几种方法，都能够准确找出具体位置。
再就是反复的在自己的身上找，找到以后，用点力按一下，找到穴位的感觉，就对了。我是八十年代，在自己身上摸穴位，每天四小时，差不多六年的时间，现在是，你盖着被，我做被的外面，摸穴位，也基本是一下就找到了。
诸内必形诸外”。这些特定的部位，多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上，比如足底 按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到您自己的反应点，才更具意义。
最好找个针灸老师去跟着学，这个穴位才找的准确。自己摸索会出问题的。有些穴位是需要方法的，比如养老穴。阴谷穴等。
头维穴位的准确位置和按摩方法
头维的准确位置图 头维穴位于头侧部的发际中，在发际点向上一横指处，嘴动时该处肌肉也会动（当额角发际上0.5寸，头正中线旁开5寸）。
头维穴 位置：位于头侧部发际里，额角发际上0.5寸，头正中线旁5寸。功效：该穴具有疏风止痛，清头明目的功效，可治疗头痛、头晕、头重、多泪、目眩、脸部痉挛等症。
头维的准确位置图 在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开5寸处。
按摩头维的方法 正坐，仰卧或仰靠，食指与中指并拢，中指指腹位于头侧部发际点处，用食指指腹按压所在之处有酸胀感，在瞬间吐尽空气的同时，用双手拇指指腹强压，每秒按压1次，如此重复10-20次。
太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。
雨水节气怎样按摩穴位来养生保健
1、雨水养生按摩方式：养脾胃足三里常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。
2、常按揉足三里穴，可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
3、按摩的方法是双手分别贴紧肚脐的两边，然后上下左右来回揉动，直到腹部有发热的感觉为止。经常按摩这里还能够有效的促进肠胃的蠕动，减少便秘的情况出现的作用。
4、该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。
5、自我艾灸保健法：自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。
6、百会穴位于头顶，是人体督脉重要穴位，为手足三阳、督脉之会，具有清脑醒神的作用。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，也能缓解焦躁情绪。
然谷穴的准确位置,自己按摩的正确方法
1、定位然谷穴位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。取穴方法取穴时，患者呈仰卧位，先找到内踝，在内踝前下方可以摸到舟骨粗隆，舟骨粗隆下方的赤白肉际处即为然谷穴。
2、首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。
3、然谷穴位于脚部足舟骨粗隆下方，在内脚背的中心位置可以摸到一块骨头，这就是足舟骨粗隆，下方的赤白肉际处就是然谷穴的位置（如图）。
4、人体进行正坐或者呈仰卧位，用拇指在足舟骨粗隆的下方明显凹陷处进行取穴，要注意拇指直刺0.5-1寸即可。经常按摩然谷穴，可以有效治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎以及糖尿病等。
5、分钟左右。然谷穴是足少阴肾经穴位，位于足内侧缘，舟骨粗隆下方，赤白肉际处。取穴方法：坐位或仰卧位，在舟骨粗隆下缘的凹陷处取穴。
列缺穴、阳溪穴和经渠穴怎样定位才准确?谢谢
1、经渠穴： 桡骨茎突内侧缘，腕横纹（太渊穴）直上一寸处。列缺穴：桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。两手虎口交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是。
2、用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟，然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟，可以辅助改善肺气虚的症状。艾灸这三个穴位的效果更好。
3、或立掌或侧掌，把指向外上方翘起，先取两筋之间的阳溪穴，在阳溪穴上5寸的桡骨茎突中部有一凹陷即此穴。
4、阳溪准确位置图 在腕背横纹桡侧端，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。简易取穴：手拇指向上翘，顺着拇指背侧腕横纹处，两条肌腱之间的凹陷处即是。
5、阳溪穴常用配伍治疗 头面五官疾患可配合谷及五官附近的穴位；热病可配曲池，大椎；神志可配神门，劳宫，丰隆；腕臂痛可配曲池，合谷。
怎么准确找到穴位呢?
找准穴位，通过按揉、点揉等进行按摩，一分钟后有明显效果。
体表标志法 以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找所要取的穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。
手指比量法是用手指或手指的某一部位作为比量腧穴部位的方法。其中，“一指宽”是指患者大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指患者食指与中指并列，中间关节的宽度。
