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腰突,坐骨神经痛,康复锻炼不能少,这2个穴位的按揉也很关键
【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。
悬钟穴 位于脚踝外侧突出骨中央，上方4指宽处宽处，向骨骼内侧按压，若是轻微疼痛可以热敷穴位。悬钟穴能消除坐骨神经痛出现的腰腿无力，有助于改善坐骨神经痛，对脚部水肿和肌肉疼痛也有效果。
调理坐骨痛，秩边一定不能少！秩边穴有一个特别神奇的特点，就是当你用力按压时，会感觉到酥麻感一直从臀部传到脚趾头。
可以按摩肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中、足三里、承山、阳陵泉以及太溪等穴位。双手置于腰部两侧，反复按揉肾俞穴以及周围，按揉、拿捏环跳、承扶、委中、足三里、阳陵泉等穴。
坐骨神经痛怎么处理,如果贴膏药贴什么穴位?
1、配穴 秩边穴：位于臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开4指宽。环跳穴：位于臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3交点处。承扶穴：位于臀部横纹线的中央下方委中穴：位于人体的腘横纹中点。
2、【穴位1】位在手背上的「腰腿点」，对急性腰痛有效 如果是在运动中因为腰部扭动，或是开长途车长期维持同一姿势等造成的腰痛，可以试着 *** 「腰腿点」。
3、腰部。根据查询看病网显示，坐骨神经痛是因为椎间盘突出压迫了神经，导致疼痛，应将膏药贴到腰椎间盘突出的节段部位，即在腰椎后部正中央的位置。
4、虽然秩边穴处在最下面，但这并不代表它就是可以被忽略的。秩边穴在臀部，和环跳穴结合起来，是治疗坐骨神经痛的绝佳穴位。
5、如果长时间有坐骨神经痛，可以通过适当的仰卧起坐帮助改善。仰卧起坐是比较常见的运动项目，通过仰卧起坐的方式不仅能够锻炼腹肌，还能够让腰部的运动量增多。
6、坐骨神经的自我疗法：运动疗法：建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。
按摩腿的穴位图
1、足三里的准确位置图片1 足三里是中医概念所指的一处重要穴位，位于足阳明胃经，左右腿各一个。足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。
2、“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
3、阳陵泉穴指足少阳之脉所入为合的合上穴，位于小腿 的外侧，腓骨小骨头向前下方的凹陷处，是针灸疗法的一个主要穴位。
