眼跳的穴位按摩（眼跳按摩法）

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揉睛明穴睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。揉四白穴四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。

四白穴位置：面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。按摩方法：左右手食指指腹，分别置于脸部两边四百穴处，顺时针打圈5次，停留3秒，逆时针打圈5次，停留3秒。重复动作5次。

主治：眼睛充血、目赤肿痛、夜盲症、眼脸跳动、口眼斜歪等眼部疾病。3 丝竹空穴位置：面部，眉梢凹陷处。按摩方法：中指置于丝竹空穴，顺时针打小圈10次，按压5秒，逆时针打小圈10次，按压5秒，重复3-5次。

1、四白穴位置：面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。按摩方法：左右手食指指腹，分别置于脸部两边四百穴处，顺时针打圈5次，停留3秒，逆时针打圈5次，停留3秒。重复动作5次。

2、眼皮跳可以通过按摩来缓解方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。

3、颧髎穴：向上按，止眼跳颧髎穴也叫“兑骨穴”、“兑端穴”。“颧”的含义是颧骨，说明这个穴位在颧骨上，“髎”的含义是孔隙。

4、对于这类眼皮跳患者，建议通过中医护眼按摩治疗。中医护眼治疗主要选取一些眼部要穴如攒竹，承泣，丝竹穴，四白，以及多气多血的足阳明胃经上的要穴如颊车、地仓、足三里等穴位，健脾柔肝，滋阴养血，以缓解筋脉拘急的症状表现。

5、作用：可以增强眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛，可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。2 按摩方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。

6、类穴位按摩，缓解眼皮跳、眼疲劳太阳穴+风池穴双手食指指向后方呈反掌，食指按压头部后方的风池穴，同时拇指按压两侧的太阳穴，按到产生麻感，约10秒后放开。

类穴位按摩，缓解眼皮跳、眼疲劳太阳穴+风池穴双手食指指向后方呈反掌，食指按压头部后方的风池穴，同时拇指按压两侧的太阳穴，按到产生麻感，约10秒后放开。

对于这类眼皮跳患者，建议通过中医护眼按摩治疗。中医护眼治疗主要选取一些眼部要穴如攒竹，承泣，丝竹穴，四白，以及多气多血的足阳明胃经上的要穴如颊车、地仓、足三里等穴位，健脾柔肝，滋阴养血，以缓解筋脉拘急的症状表现。

颧髎穴：向上按，止眼跳颧髎穴也叫“兑骨穴”、“兑端穴”。“颧”的含义是颧骨，说明这个穴位在颧骨上，“髎”的含义是孔隙。

攒竹穴位置：天门，眉毛内侧边缘凹陷处。按摩方法：四指并拢弯曲置于攒竹穴，拇指指腹置于太阳穴。食指从攒竹穴位置开始刮眉，刮至眉毛尾部。

眼皮跳可以通过按摩来缓解方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。

颧髎穴也叫“兑骨穴”、“兑端穴”。“颧”的含义是颧骨，说明这个穴位在颧骨上，“髎”的含义是孔隙。

颧髎的准确位置图标准定位：在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷中。

它的的顺序如下：用温暖的手指轻轻按摩鼻翼两侧，可以促进鼻腔血液循环，有助于舒缓鼻塞等症状。用双手的拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧，沿着鼻翼边缘向上推摩至鼻梁处，重复几次。

颧髎的针刺方法取正坐仰靠位，沿目外眦直下，平迎香穴高度，即平鼻翼处取穴，直刺0.3-0.5寸，留针15分钟，以局部有酸胀感为宜。

1、保养方法（1）睡眠充足，切忌熬夜。（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。（4）避免阳光直接照射。（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

2、步骤 1：使用大拇指指腹轻轻地按压眉毛的周围。（从眼头按压至眼尾）步骤 2：使用食指的指腹轻轻地按压眼部的周围。

3、护眼八大穴位：天应穴：取穴：左右眉头下面的上眶角处。作用：长时间学习、工作后，眼晴易疲劳，眉头及上眼眶常有酸痛感，天应穴可以缓解疲劳。

4、缓解眼部疲劳，改善眼睛的调节功能，对于预防近视有很好的功效。做法：用双手的中指指腹按揉此穴位10~15次，力度不宜过大，按压时间不宜过长，一天两三次即可。

5、揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。挤按睛明穴是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。揉四白穴。

6、攒竹消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。鱼腰改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。丝竹空改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。瞳子髎改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。