本篇目录：
颈肩按摩手法
1、肩颈按摩手法1 肩膀按摩可以用旋摩肩周法 坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。
2、第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
3、首先介绍几种常见的按摩手法：1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。3，点法：用单指使劲点按穴位。
4、坐式肩颈按摩手法流程：患者坐在椅子上面，端正放松。按摩的人要站在患者背后进行按摩。
5、下面给大家介绍穴位按摩方法，缓解肩颈僵硬的疼痛，一起来看看。按摩后颈部穴位 一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。
肩颈按摩手法
肩颈按摩手法1 肩膀按摩可以用旋摩肩周法 坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。
第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
首先介绍几种常见的按摩手法：1，拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放下。2，按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。3，点法：用单指使劲点按穴位。
坐式肩颈按摩手法流程：患者坐在椅子上面，端正放松。按摩的人要站在患者背后进行按摩。
颈部护理手法
1、手法：以关节为轴心，使肢体作被动的环转活动，称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节，动作要缓和，用力沉稳，摇动方向及幅度须在生理范围内，由小到大。
2、洁面的手法要以轻柔为主，由下往上打圈清洁；然后将面部和颈部用干毛巾擦至8成干后，拍上不含酒精、具有滋润功效的爽肤水。
3、每天都要进行护理，特别是那些长时间伏案工作的姑娘们，要记得没工作一个小时左右就对颈部进行一次适当的按摩，并做做简单的颈部伸展运动，缓解颈部的疲劳。
4、除了颈前按摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可致使血液循环，消灭面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹呈现。第2步：护理操。
5、要预防颈部皱纹和干燥，有一种非常简单的方法，就是借助按摩来达到效果。将按摩霜或婴儿油均匀地涂抹在颈部四周，双手反转撑开，由下往上轻轻提拉颈部皮肤，再以中指和无名指并拢以打圈方式按摩颈部皮肤。
落枕按什么穴位?
1、落枕后，艾灸 大抒穴、落枕穴、后溪穴 等穴位，可温经散寒、舒经活络，缓解落枕导致的疼痛，并能改善落枕的症状。
2、中渚穴： 位于手背部，当第4掌指关节的后方，第5掌骨间凹陷处，下为第4骨间背侧肌；外关穴： 在前臂后区，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
3、疼痛比较重的可以配合按压或针刺昆仑穴或悬钟穴，均是边运针边活动颈部。如果是风寒引起的，可以配合局部拔罐，可选大椎、风门、肩髃、天宗、风市，风池等穴位。注意：如果经常反复落枕，一般患有颈椎病。
4、特效穴位-天宗穴位置：天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。左右共两穴。
5、按摩法治疗落枕：按压落枕穴落枕穴是位于手背上，在手背食指和中指两骨间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽位置的一个特殊穴位。可以用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压来缓解落枕带来的脖子酸痛不适感。
6、按摩的特效穴位天柱、风池、天容、肩井、落枕、外关。手法 （1）按天柱、肩井，各30 50次，力度以胀痛为宜。（2）捏揉风池、天容各30 50次，力度适中。（3）掐按手部的落枕、外关各10 20次，力度以酸痛为佳。
脖子穴位在哪里
1、风池穴位于颈部，枕骨后缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹的位置就是双侧风池穴。所以脖子下面20厘米的穴位是风池穴。
2、颈部酸痛穴位第一个穴位：风池穴风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。
3、落枕穴位置：位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处，按压有强烈压痛之处即为落枕穴。
4、风池穴。胆经穴位。〖别名〗热府穴。位于项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
5、颈椎病等疾病。安眠穴 【定位】 ：在颈部，翳风穴与风池穴连线的中点处。【主治】 ：失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂。【按摩】 ：两手拇指缘或中指指腹揉按安眠穴1 3分钟，可以治疗失眠、心悸、癫狂等心脏疾病。
6、总爱头痛头晕，小心是颈椎病惹的祸，这三个穴位帮你来搞定。
