足底筋膜炎艾炙哪个穴位「足底筋膜炎艾灸有效果吗贴吧」

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1、疼痛在早晨起床时尤为明显。因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。

2、休息：出现足底筋膜炎症状，最先要做的就是让脚休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动，减轻足部压力和筋膜频繁牵拉。

3、足底筋膜炎主要表现为跟骨的内侧结节处，在早晨起床下地时或突然站起走路时疼痛，疼痛呈搏动性、刺痛，但是这个疼痛并不会一直存在，稍微活动一会后，这个疼痛感会减轻。

4、足底筋膜炎典型的症状是即使在休息过后再开始行走的前几步也会特别感到疼痛感。运动过后疼痛感虽然会减缓，但久了之后，症状又会明显起来。对足底局部按压有刺痛点，疼痛的位置在跟骨前缘往足底内侧延伸。

5、症状表现「足底筋膜炎」会脚底痛、足跟痛、脚掌弯动困难，甚至疼痛延伸到踝关节、膝关节。起初，踩地突然刺痛，或起身走两三步有痛感，然后走每步都痛。痛处在脚底内侧，按压有压痛点。坐下能减轻疼痛，但起身又发痛。

6、足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

涌泉穴：在足底，屈足卷趾的时足心最凹陷处就是此穴，艾灸此穴可开窍苏厥，回阳救逆，镇痉定眩，益肾清心，主治头痛目眩，小儿惊风，癫痫，失眠等症。

妇女痛经：灸气海。胎位不正：灸至阴。功能性子宫出血：灸隐白。腓肠肌痉挛：灸承山。心动过速：灸足三里。气血不足，低血压头晕：灸百会。支气管哮喘：灸天突。网球肘：灸肘骨端压痛点。

灸三阴交穴三阴交穴属足太阴脾穴，为足三阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。

你好，可以，可以灸足三里，阿是穴。可以用手按揉涌泉穴。可以每晚用热水烫脚，以上方法对于改善血液循环很有好处。不妨一试？另外还要经常走路，不能因为脚疼就不锻炼。

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。04 解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。

问题一：用艾条熏那个位置好拜托各位了 3Q 要看你艾条熏的目的是什么的，延年益寿保健灸穴位：足三里(位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。

艾灸熏穴位的技巧大椎穴大椎穴属于督脉，如果有感冒或者过敏性及病以及颈椎不舒服等都可以艾灸大椎的。可以用单孔或者双孔灸盒配合长的艾条，每次艾灸半个小时左右。

艾灸常见的几个部位如下：身柱穴身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间，灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。

艾灸穴位百会穴：将耳郭折叠向前，找到耳尖，经过耳尖连成一线，与正中线的交点处，即为百会穴。艾灸这个穴位，可以镇痛止晕，清热开窍，健脑宁神，主治头痛眩晕，耳鸣耳聋，目不能视，鼻塞，鼻出血等症状。

1、头部穴位正面印堂穴位置：两眉头连线的中点处。主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。感觉：按压有酸胀感。

2、涌泉穴位置的寻找方法：涌泉穴位于足掌心第三指跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或者于足底中线的前、中1/3交点处取穴。

3、这就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大关键穴位，即足三里、神阙、关元、中脘、命门、涌泉、大椎、曲池、气海、三阴交。

4、保护心脏--内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

5、大陵穴是手掌掌根的中心点位置。经常按压大陵穴，可以治疗口臭。口臭其实主要的原因就是心火旺盛所致，和陵穴的穴位非常对应，它可以去心火而生脾土，最能泻火祛湿了。

6、天枢穴天枢穴属足阳明胃经之穴；位于中腹部，脐旁开两寸。此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。常对天枢穴施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

症状分析：跑步者的足底筋膜炎诱因多为初跑者跑量过大、跑速过快，不进行热身拉伸，未穿专门跑鞋等故引起。请看足底筋膜炎示意图：在跑步运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，而睡了一觉后，放松的足底筋膜处于缩短状态。

其中体重过重和扁平足的人更容易得足底筋膜炎。前脚掌痛前脚掌疼痛通常考虑是「跖痛症」。「跖痛症」是指发生于跖骨头下方的疼痛，最常出现在第3跖骨的位置。

正如几乎所有软组织炎症的治疗一样，「冰敷」对于足底筋膜炎，尤其是急性期疼痛时，有着非常好的治疗效果。冰敷的位置，就是足底按压疼痛的部位。一般情况下根据个人耐受程度，每次冰敷10~20分钟，每日可冰敷4次。