炙哪个穴位好睡觉

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涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

失眠的话艾灸调理起来也是非常简单的，我们主要艾灸几个穴位就好了，首先艾灸一下百会穴、安眠穴，其次的话艾灸一下内关穴和涌泉穴，这几个穴位就好了。

艾灸神阙穴。其主要可以通经活络，固本回阳。艾灸此穴对抑郁消沉者调节情绪有帮助。艾灸方法：用艾条温和灸，做好两支艾条同时施灸，采用俯卧姿势灸背部大椎穴、命门穴，每次每穴灸15分钟左右，以局部潮红为度。

◆灸大椎穴大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。

心俞穴、神门穴、三阴交穴。失眠的主要病因，是由子心、脾、肾虚损所引起，所以取心经原穴神门配心俞，以调理心经经气而宁心安神。三阴交以调理脾肾气机而协调阴阳。三穴合用，可使脾胃调和、心肾相交，而得安眠。

提示：艾灸阳池穴最佳时间在晩上临睡前，也就是亥时（21：00 ——23：00）气血最旺，功能最强，调理的效果最好。

晚上艾灸哪个部位容易入睡可以艾灸关元穴，气海穴、足三里穴等。

要养成良好的作息规律。加强锻炼，增强体质。

足三里穴位于小腿外侧膝盖下方约五公分处的一凹陷。休息时可以找到此部位按压，揉搓数分钟，当感到足三里有发热的感觉，就证明开始起作用了，坚持一段时间，就会发现自己可以慢慢入睡了，并且睡眠质量也会提升不少。

失眠针灸百会穴、照海穴、申脉穴、三阴交、神门、内关、任何原因的失眠都可以针灸这几个穴位。

“五心穴”即双涌泉(足心)、双劳官穴(手心)及水沟穴(头心)，为组穴伍用之简称。

1、内关穴内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。

2、涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

3、艾灸确实有治疗失眠的效果，但是有几点需要注意，艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。虚症导致的失眠，可以使用艾灸的方法治疗，如果实在没时间，可以采用泡脚的方法治疗失眠。

4、艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。悬钟穴失眠常常与落枕有关，悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

5、心悸阴郄穴、间使、大陵、三阴交，可以养血宁心，治疗心悸怔忡。失眠阴郄穴、足三里、三阴交、安眠、神门，这组穴位可以养血安神，治疗失眠。盗汗阴郄穴、太溪，加刺后溪，可以滋阴清热，治疗盗汗。

6、艾灸是可以治疗更年期睡眠不好的具体步骤如下。艾灸开始前，可以先用热水泡一下脚，这样可以促进血液循环，放松全身紧张的肌肉组织，让人体更加舒服。

1、可以哒！注意灸后壁蜂有最好的时间段就是早上9：00-11：00，不过如果慌里慌张的也不好，还是选择自己闲的时候可以静心的安心的艾灸的时间段。所以看自己的时间需要吧，只要不是太晚，不要超过晚上11：00就行啦。

2、如果在上述最佳时间段不能艾灸熏肚脐的，那只要自己方便的情况下，避开以下时间段熏肚脐也是可以的，如：过饥、过饱的时候，艾灸熏肚脐容易腹部和肠胃不适。酒醉的时候，艾灸熏肚脐可加重醉酒症状。

3、晚上几点后不能艾灸晚上11点之后就不要艾灸。

1、百会穴位于头部，是督脉的主要穴位。它通过大脑内部，可以平静下来，让大脑平静下来。神门穴是首少阴心经的原点，可以安神定志。舒威和脾俞穴分别为你的脾胃的背俞穴，与胃经足三里相互作用，起到调理气血、和胃健脾的作用。

2、内关穴内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。

3、艾灸治疗失眠的穴位：神门穴、心俞穴、安眠穴。神门穴【取穴方法】掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右各有一穴。

4、涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。