按摩涌泉的功效

本篇目录：

足三里穴足三里穴是足阳明胃经；关闭穴位是强身保健的关键。具有扶正培元、调节阴阳、健脾和胃、疏通经络的作用。适应症：各种衰弱性疾病，如营养不良引起的贫血、产后手术、大病初愈、慢性消耗性疾病等。是强身健体、延年益寿的好穴。

内关穴可作用是很多的，合理正确的按摩此穴位，可以起到宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。

三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

这个穴位就是“神门穴”。神门穴位于手腕处，手腕关节掌一旁，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴，顾名思义，可以管住我们心神的穴位。它在临床上常用于治疗心绞痛、神经衰弱、失眠、高血压等。

穴位一：鱼际穴位于我们大拇指根部和手腕连接的中点位置，如果你们还是不太清楚的话，可以看下穴位图。中医认为，鱼际穴可化肺经水湿，散发脾土之热。

1、可以先摩擦双手，把掌心搓热后交叉按摩，左手掌心擦右脚掌心、右手掌心擦左脚掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。

2、利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。

3、泡脚后按摩涌泉穴：每天用热水浸泡双脚，可以加艾叶、生姜，不要泡久了，大约20分钟左右身体出微汗就行，泡完脚后可以再按摩涌泉穴，可以促进血液循环，达到养生功效。

4、按摩涌泉法：每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。

5、(1)取穴取正坐位，一只脚跷在另一只脚的大腿上，翘起的脚足掌朝向一边，用力弯曲五个脚趾，然后用手去按压脚底前部出现的凹陷。

涌泉的位置如下：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

涌泉穴道位置图按摩涌泉穴有什么作用？涌泉穴是足少阴肾经的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。

涌泉穴穴位的准确位置图：第3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

涌泉穴位置涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。