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每天3分钟「吹风机暖宫法」,不让子宫变冷宫
1、每天快步健走 中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
2、挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。②红糖姜茶（蒸）功效：暖宫、活血 方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。
3、生化汤生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 胡麻油 (黑麻油)胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。
4、做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) 半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。
5、若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
6、不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。
女性宫寒调理方法
宫寒怎么调理，方法运动 运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。瑜伽：一些瑜伽动作可以缓解痛经。
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。
外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。
脚底的涌泉穴,每天按一按,好处不止这5个
现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——降低胆固醇和甘油三酯。而按摩涌泉具有双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂，改善血压，对于低血压、高血压都适合。
涌泉穴是足少阴肾经的井穴，因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。
足少阴肾经的经气起于脚底，注入胸中，涌泉穴是肾经经气与足太阳膀胱经经气衔接的地方，具有很好的通络、回阳的作用。
脚底按摩的好处有哪些1 排毒 科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。
涌泉穴的作用与好处 轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节植物神经系统，帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
女性宫寒针灸什么穴位能好?
仙骨附近 仙骨是在背骨前端，与尾椎骨连结的部位。以尾椎骨为顶点，呈一个倒三角形。温热此处，子宫与卵巢也会跟著温暖起来，生理痛等的症状也可获得改善。
常用的几个穴位分别是位于大腿内侧，腹股沟稍上方的气冲穴。位于腰部第二腰椎棘突旁的肾俞穴。还有位于足部的足三里，足三里不一定要用艾去进行针灸，用大拇指揉至发热即可。
宫寒可艾灸命门穴 命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间，在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴，艾灸这个穴位能强肾固本，帮助女性调理因宫寒导致的不孕，习惯性流产等症。
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位 一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
