失眠的经络穴位疗法（失眠是哪里经络堵了）

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三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

你可以按揉内关、神门、安眠穴、太阳穴这四个穴位，有助于改善睡眠质量，很管用的，分享给你！内关穴：位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

不妨常按摩以下4大穴位，有一定的助眠作用。印堂穴印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。

用拇指或中指指尖掐按对侧照海穴 2分钟，以穴位局部产生酸胀感为宜。用双手拇指分别按摩对侧的安眠穴，用力揉按2~3分钟，力度不可过大，以可耐受为度，局部产生酸胀感即可。以上操作每天可重复2~3次。

然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

①取穴：少海穴在肘横纹尺侧纹头凹陷处。取穴时可通过屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处取穴。②功效：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。

位置：腕横纹中点，与两筋交点的中间即是本穴。主治：失眠、神经衰弱、癫痫、头痛、热病汗不出、咽喉肿痛、手腕痛、脱发等。二太冲阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲。

1、【按摩】：每天睡前，双手中指指端按揉2分钟。神门穴【定位】：位于腕部，腕掌侧横纹远端尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

2、三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。

3、神门穴属手少阴心经原穴，心主神明，且原穴善治本经脏腑疾病，因而对失眠、健忘等神志方面的病症有很好的疗效。

1、按摩的特效穴位风池、天柱、百会、睛明、瞳子髎、太阳、中冲、内关、涌泉。手法（1）按压头顶百会50 100次，力度以阵痛为限。（2）按压头部太阳、风池、天柱各50次，力度以胀痛为宜。

2、合谷穴合谷穴位于大拇指与食指虎口处，在第一掌骨和第二掌骨之间用大拇指往手腕的方向用力按压或者按揉合谷穴，并做旋转， *** 每次五秒钟，早晚左右手分别按压五分钟。

3、神奇助眠4穴位神门穴：可安定心神，改善失眠的问题。位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。合谷穴：可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。

1、第一个穴位就是太阳穴。按压太阳穴的话，可以很好的治疗，头痛和头晕。长期失眠的人免不了会有头疼和头晕的情况出现，所以说按一按太阳穴的话可以缓解，因为睡眠质量不好而带来的焦虑。

2、①取穴：太溪穴为足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时可选坐位、平放足底或者仰卧位，在跟腱和内踝中间凹陷处取穴即可。

3、按摩穴位最好是手掌搓热后按摩，可以起到更好的效果。大椎穴大椎穴其实也是有治疗失眠的作用的，具体的位置在我们人的第7颈椎棘突下的凹陷中，也是我们人体阳脉的交会穴。