手脚冰凉按摩哪里

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1、手脚冰冷按摩涌泉穴，按摩阳池穴，按摩太溪穴都有显著功效。涌泉穴：该穴位于足底前三分之一与后三分之二交界处，如果经常拍打足三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

2、阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

3、抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些不适。

4、按摩涌泉穴先用右手掌快速搓鞣左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下，接着在搓揉每个脚趾100余下，力度以自己能承受为主。

5、按摩哪些穴位缓解手脚冰凉？如何按摩缓解手脚冰凉点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处），缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几下就可使手指转暖。

6、手脚冰凉按摩哪里-按揉肾俞穴肾俞穴主要位于两边腰眼，我们按摩肾俞穴是可以很好的帮助改善手脚冰凉的状况，我们只需要轻轻用力两边各拍打100多次就差不多了。

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐/效，手脚也能不再冰冷。

改善手脚冰凉拍打肾俞穴：肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。按揉心俞穴：位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。

在这里我给大家推荐2个穴位，方便大家没事的时候去按摩，让经络通畅，能更好的循环，环节手脚冰凉的症状。第一个是我们的涌泉穴，涌泉穴位于足心，也就是脚底，不算脚趾头1/3的位置，在第第3足趾的正下方。

坚持揉搓此穴位改善手脚冰凉症状。温暖关节按合谷合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。

手脚冰凉怎么办？试试按摩这些穴位命门穴命门穴是在第二腰椎棘突下。我们的命门之火衰微，身体就是容易受到寒邪易侵袭，就是会出现畏寒和关节疼痛等症状，所以我们是可以经常的按摩这个穴位来帮助散寒。

1、气冲穴主要是位于我们大腿里侧，我们在按摩的时候，大家是可以通过按揉气冲穴，然后在按揉动脉，这样就是可以交替的进行，是可以让脚下有热气下流，也会让人有明显的感觉。

2、神阙穴位于肚脐中，我们按摩这个穴位是可以很好的帮助温通阳气、散寒通络两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15-20分钟，每日1次。

3、在这里我给大家推荐2个穴位，方便大家没事的时候去按摩，让经络通畅，能更好的循环，环节手脚冰凉的症状。第一个是我们的涌泉穴，涌泉穴位于足心，也就是脚底，不算脚趾头1/3的位置，在第第3足趾的正下方。

4、改善手脚冰凉拍打肾俞穴：肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。按揉心俞穴：位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。

5、脚部是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。所以想要身体暖暖的，有露脚踝的裤子就先乖乖收起来吧。冬日在家可适当艾灸三阴交。位于脚内踝尖上3寸，当胫骨内侧面后缘取穴。

6、足三里穴定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：艾灸足三里具有通经活络，疏风化湿的功效，除此以外还能扶正祛邪，补中益气，利于增强机体免疫力。

1、按摩穴位防冻脚涌泉穴缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。

2、气冲穴主要是位于我们大腿里侧，我们在按摩的时候，大家是可以通过按揉气冲穴，然后在按揉动脉，这样就是可以交替的进行，是可以让脚下有热气下流，也会让人有明显的感觉。

3、命门穴命门穴是在第二腰椎棘突下。我们的命门之火衰微，身体就是容易受到寒邪易侵袭，就是会出现畏寒和关节疼痛等症状，所以我们是可以经常的按摩这个穴位来帮助散寒。

4、女人手脚冰凉怎么办？按摩治疗法（1）腰部按摩：按摩腰部肾俞穴，对于肾阳虚引起的手凉症状，可以起到非常大的帮助作用。

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。

经常按摩脚底的涌泉穴，背部的肾俞穴。你可以在网上搜索人体穴位图，按上面指点的找穴位会更清楚。拉大便时咬紧牙齿也是补肾的，下午的17：00---19：00吃芝麻也是个补肾的方法。

第一种是因为身体阳气虚衰尤其是肾阳虚。应多吃一些性属温热的食品，每天用热水泡脚，然后分别用手指按摩手心劳宫穴和脚底涌泉穴，或者用掌心劳宫穴按揉对侧脚心的涌泉穴第二种是气血运行不畅或本身气血两虚。