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足疗按摩的手法
做足疗的手法流程如下：单食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。
运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
敲击脚底法我们可以在晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样不但能促进全身血液循环，还能让内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
足疗六个基本手法如下：足疗是一种按摩技术，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，减轻疼痛和压力，改善身体健康。足疗有六种基本手法，分别是拍击、按摩、揉捏、拉拽、搓捏和捏按。拍击手法可以放松肌肉，激活血液循环。
做足疗完整版手法教程如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。
人都脚底有很多的穴位，所以多进行足疗按摩可以预防一些疾病。
推拿按摩的方法
双手交叉而握，在右手拇指放在左手虎口的穴位，然后右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位，一般以画圈的方式反复按摩，每次坚持在一分钟左右，重复几次，可以有效缓解头痛。 以上就是小匠给大家具体介绍的按摩的功效和方法，希望对大家有所帮助。
按法 操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。
全身推拿按摩可以先从颈部开始。首先从颈部开始：(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。
摇法：使关节做被动的环转运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节部位。
按摩穴位用手指太累了!有没有什么按摩器之类的求推荐?
1、您好，很高兴为您解一般按摩的时候手指是最好的选择，任何仪器都代替不了的。因为手指可以可以通过触觉来调整力量的大小，另外手指是有温度的，可以透过皮肤抵达深层，效果会更好。希望我的回复能帮助到您。
2、感觉颈部设计很人性化，可以自由调节，还带有加热功能，使用很舒服，整个人都舒坦了。
3、在海豚按摩器十大品牌排行榜推荐中是一家相当知名的按摩器材生产商，发展至今公司也先后通过了各项质量检验，旗下的产品在生产的过程中有最严格的质量检验，在产品的质量上是相当不错的品牌。
怎样按摩穴位可以消除疲劳?
遇到这种情况，可按摩身体上的某些穴位，能有效缓解疲劳。承山穴，这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。
太阳穴位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。
肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛 足三里穴：可解除四肢沉重。涌泉穴：对困倦、疲劳有良好效果。
眼部疲劳选穴：眼部疲劳时可用指压法按摩上眼眶丝竹空穴、眉中鱼腰穴、眉头攒竹穴。按摩方法：双眼轻闭，用食指、中指、无名指风别同时按住上述穴位，连续按揉30次，再将三指并拢，用其指腹按揉下眼眶30次。
疲劳按摩哪里可以缓解?按摩哪些穴位有助缓解疲劳?
按摩是个不错的缓解身体疲乏的办法。如果将按摩的重点放在后背，抗疲劳的效果最好。
太阳穴：位于颞部，归属经外奇穴，具有清肝明目的功效。用拇指指腹顺时针按揉太阳穴，可改善大脑气血运行，振奋精神，止痛醒脑，可快速有效地缓解脑部疲劳、头昏脑涨，达到提神的功效。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。穴位按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。 推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
