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改善手麻、高血压!1分钟手腕操,4个穴道多重保健
在手腕上有四大穴道，分别是对整肠消除疲劳压力有效的内关穴、与咳嗽气喘有关的尺泽穴、能够促进血液循环改善高血压的曲池穴以及能消除手腕痛、手麻的手三里穴。
准备2个网球，双手掌心向上，抓住网球。接下来翻转手腕，变成掌心向下，球依旧握在掌心。为增强手腕的力量，反覆进行20次。改善手机肘 日本美容师小林麻利子也提供了一套舒展操，可以预防改善手肘疼痛。
手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手腕处。
要是坐着的话，如果有能放置上抬手臂的物品或台面，就尽量让手臂维持在较高的地方。 躺卧时也是一样的，可以轻轻弯曲手肘，放在头上。这个时候，只要在手肘或手臂下方夹着靠枕架高，就能更轻松入睡。
常做颈椎保健操 手麻很有可能是颈椎病导致的，经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状，减少手麻的发生。
头晕恶心手指发麻应按摩哪些穴位
1、头顶：头顶正中间的穴位称为“百会穴”，按摩这个穴位可以舒缓头痛和眩晕症状。使用手指按摩顶部，找到凹陷的位置，向上按压2-3分钟。 颈部：颈部有一条称为“大椎”的穴位，位于颈椎第七节椎骨下方的凹陷处。
2、率谷穴：位在头的两侧，按压此处可以 *** 大脑的颞叶；颞叶为身体维持平衡的重要大脑组成，和眩晕有密切的关系。丰隆穴：位在小腿外侧，有改善眩晕的效果，特别是同时出现身体水分累积过多、双脚与脸部水肿的个案。
3、头晕按摩穴位推荐 中渚穴 中渚穴有清热通络，开窍益聪的功效，主治头晕目眩，头痛，目赤，耳聋，耳鸣，肋间神经痛，肩背肘臂痿痛，肘腕关节炎，手指不能屈伸等症。
手三里可以治手麻
手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等。另外，自主神经功能紊乱也可能引起手麻，往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来，因此保持良好的心态也是非常重要的。
手三里 按摩手三里同样可以帮助感觉手麻问题，保持手肘弯屈的状态，然后把肘尖端向着手腕方向，三寸四横指的距离，也就是肌肉鼓起来的胃部去按压，等到穴位出现酸胀感觉的时候。
如果我们刺激它，温煦它，就可以将督脉里的元阳之气引到我们的手上来。元阳之气充足，自然可以运化水湿、畅通气血，从而改善麻木症状。这后溪穴的奥妙，理解起来也不难。
手麻如果是颈椎病压迫神经引起的手麻症状建议予以取颈部夹脊，手三里，外关，合谷等穴。
按摩瘦手臂,是按摩哪些穴位
1、按摩减肥穴位位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。按摩方法：拇指圈状按摩。
2、少海穴 位置： 肘前，肘横纹横平，肱骨内上髁前缘。作用： 隶属少阴心经的少海穴，同时也是人体手部的水穴之一，是水分非常容易堆积的地方。因此，适度按压、 *** 该部位，有助排除多余水分，避免上肢水肿、浮肿问题的发生。
3、按 胳 膊 减肥这样按一按胳膊，也能瘦很多！曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。
4、臂臑穴在上手臂三角肌前端，偏内侧的位置；肱中穴在腋窝下和手肘中间点的骨头内侧。
5、如何有效瘦手臂点按阿是穴按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。点按曲池穴按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。
