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中医这7大“撒气穴”,专治各种不开心!养生疏肝消脾气
角孙穴 取穴: 把耳郭折向前,耳翼尖所指发际处就是角孙穴所在。用手指指腹按压 3 5 秒,反复进行,每次按压 1 2 分钟。角孙穴属于手少阳三焦经,是一个很重要的“撒气穴”。
三阴交穴 三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,遗精,阳痿,遗尿,疝气,失眠,神经衰弱等。
按摩撒气穴位调节肝气郁结 角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴” 按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。
由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点,以下是一套以中医理论为基础,结合穴位分布经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操,它集降压、降糖、健身、 养生 于一体,适合于各年龄段的朋友锻炼。
运动时岔气怎么办
1、以下是一些缓解岔气的方法:减速:在感应到机体负荷过大时适当放慢运动速度,减速下来慢慢跑或者走,是最快最有效的缓解方式。
2、缓慢吸气,在多次进行之后可以使得岔气的状况有所减轻。注意:当我们在跑步遇到岔气的时候,一定不要盲目的保持持续剧烈运动,这样只会带来更大的损伤,一定要重视岔气出现的原因以及运用一些科学的应对方式。
3、还有天气比较冷的时候,如果人体出汗比较多的话,会造成体内的氯化钠的含量过低也会导致岔气。
4、停下来慢慢的走五六百米 跑到中途发生岔气,可以停下来慢慢的走,这是最快也是最有效的缓解岔气症状的方式,一般走个五六百米岔气症状就能消失。
5、一般导致岔气的主要原因有哪些? 热身不充分 跑步前没有做好充分的活动准备。在进行比较剧烈的跑步运动时,由于心脏器官的惰性较大,反应较慢,很难第一时间适应急剧的肌肉工作,此时就很容易引起腹部某些器官的机能紊乱,造成腹部局部疼痛。
那位大神知道岔气了该怎么办
1、出现闪腰岔气、落枕时,可以在桌子旁,把双手的后溪穴放在桌子沿上,用腕关节带动双手,来回滚动,即可达到刺激效果。滚动十来分钟,病痛就会大大减轻。
2、按摩疗法。治疗岔气有较好疗效,临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。2缓解岔气的方法。把与患侧相同的肢体举起来,然后向像相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟。
3、擦搓之前先涂一些红花油、冬青膏之类的药物。大部分病人经过以上的治疗,症状自然会消失。这个办法能够宣通胸胁气机,致使气血运行的作用。
4、朋友出现跑步岔气怎么办 对于身边的朋友出现跑步岔气,可以趁岔气的人不备,用手在他的背部拍或者击掌,一般在后胸或者后腰上,声音要大,或者同时大喊一声,让岔气的人感到吃惊,之后岔气的不适症状就会环节。
5、问题一:突然岔气要怎样快速缓解? 一个手抓住横着的高杆,坠一会即好。岔气是有气停留在了内脏的缝隙里,记住那边疼那个手去抓高杆。
爱生气的一定要记住这几个撒气穴
太冲穴是肝经自身一个非常有名的“撒气穴”,用左手拇指或手指指腹按揉右侧太冲穴 1 分钟,按揉时以有酸胀感为宜,按揉完右侧太冲穴,再换右手拇指或手指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。
角孙穴属于手少阳三焦经,是一个很重要的“撒气穴”。按揉它可以缓解压力,对着急生气后胁肋胀痛者、乳房胀痛者更有益。
④ 足面太冲穴 太冲穴在人体足厥阴肝经上,是人体重要穴位之一,肝经的原穴。人生气之时,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。