减肥手部学位图 手部减肥穴位图

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1、指尖叩击点10次—30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次—10次，全身轻松精神爽。

2、最好是按足三里穴。为什么这么说呢？因为这是脾经一个重要的穴位，大家都知道，脾胃是仓廪之官，主管消化吸收的。消化吸收好了你就不会吃那么多，自然而然的就瘦下来了。

3、我们其实可以通过按摩身体的一些穴位来达到减肥的目的。同时，还会有让你的皮肤变得白皙的作用。

4、臀部常用减肥穴位主穴：白环俞，环跳。臀部下垂：会阳，承扶。臀部宽大：阿是穴，居寥。上臀肥胖：髂嵴下。臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。

5、天枢穴天枢穴位于脐旁两寸，平时多按揉这个穴位，不仅可以帮助消化，还排便和排气，另外还可以达到通经活络，增强自己身体皮肤的弹性，让身体的肌肉更加紧实，线条更加优美。

带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。如图所示。按摩这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。同时，也有不错的减肥功效，可以用来减掉游泳圈。

降低食欲如上图所示，针灸减肥主要通过针刺颊车穴、带脉、腕谷穴、梁丘穴、内庭穴来降低减肥者的食欲，延长肠胃排空时间，降低能量储存水平，阻止减肥者摄入过多热量。

在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。

殷门穴做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

如果掌握了几个重要的穴位，就可以有效减肥。三个主要穴位是：关元(脐中下3寸)和天枢(脐旁2寸，一般在左右脐斜上方1寸)，中脘(脐上4寸)。腹部按摩减肥法可以使用二指叠按法。

带脉的准确位置图带脉穴为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。带脉穴位置：在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下8寸处；侧卧取穴。

1、按摩减肥穴位位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。按摩方法：拇指圈状按摩。

2、刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。承浆穴位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。

3、瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

4、压三穴减肥 (1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。

5、那么，要怎么样 *** 耳朵才能拥有匀称理想的身材呢？首先，让我们先来认识有关瘦身的几个关键穴位。