补钙穴位（补钙的最佳途径）

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1、针灸治疗：足三里、三阴交、胃俞、脾俞和脐周穴位隔天1次，每次15~20分钟，疗程3~6个月。这样的穴位对于患有骨质疏松的人群有一定的帮助作用，可以连续的进行，坚持就会有很好的效果。

2、穴位针灸：中医穴位针灸可以起到活血通络和补髓荣骨的作用，因此是骨质疏松患者可以选择采用的方法。

3、我们可以看出来，适当的按揉肾俞穴不仅可以缓解一些生殖系统的疾病，更是可以有效的治疗骨质疏松的症状，所以大家即使出现了这些病症，也千万不要着急，我们是可以通过适当的按揉肾俞穴这个穴位来治疗。

4、针灸疗法：针灸疗法是中医预防和治疗骨质疏松症的一种有效方法。通过对相关穴位进行针灸治疗，可以调节内分泌、促进气血运行，从而起到预防和治疗骨质疏松症的作用。

5、治疗继发性骨质疏松症的穴位阳陵手术外，其余各组大鼠行“去卵巢手术”，以建立骨质疏松症动物模型。

1、(1)六味地黄丸——复溜穴，有针灸专家称针刺此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。 (2)十全大补汤——太溪、复溜两穴，用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。

2、位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸作用：健脾疏肝、理气活血章门归经：足太阴脾经位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

3、咽喉肿痛：三棱针点刺放血。方法：消毒穴位，医者用拇指由患者的大鱼际向指端推3~5次，最后一次停在指关节处，捏紧拇指，另一手持三棱针对准穴位快速刺入，针孔要大，挤出血10~15滴，使血由暗红变淡为宜。

4、、风市穴风市穴为足少阳胆经的腧穴，位于下肢的大腿外侧部。常主治：下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。

养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

孔最穴位：前臂拇指侧，去腕7寸。取穴：伸臂仰掌，从太渊穴直上7寸处取之。主治：头痛、咳嗽吐血、痔痛、肘臂厥痛、热病汗不出。针灸：针3～7分，灸3～7壮。穴名浅解：孔最，为肺经的郄穴，“郄”者隙也。

哑门穴位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，(后发际凹陷处)经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。

1、▌ 大都穴 = 补钙药 ▌ 百会穴 = 万能药百会穴「百病皆主」，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫「百会」。注意百会穴不能重力按压。

2、大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。

3、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

4、热水泡脚有助于解乏，促进睡眠。用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

5、有一次表弟给姑爹送的礼物就是睡眠护颈枕和护眼贴，这个护颈枕真的还不错，坐在办公椅上就可以美美的睡个午觉，为下午的工作养精蓄锐。

内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

十大养生保健穴之一，足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。

涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20～30次，两脚都要按摩，晨起睡前按摩养肾效果好。补肾的穴位有很多，不得不提的就是涌泉穴。涌，外涌而出也；泉，泉水也。

穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。

位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸作用：健脾疏肝、理气活血章门归经：足太阴脾经位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

1、劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

2、适合晒太阳的部位晒头顶：补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

3、晒肚子瘦小腹阳光中的紫外线能加快腹部脂肪的运行速度，让小腹变平坦。建议在晒太阳时平躺下来，穿一件可爱比基尼，露出小腹，让紫外线直接作用于肌肤表面。一般来说，15分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪运动速度的效果。

4、晒太阳的最佳部位晒头顶阳光柔和温暖的时候可以晒晒头顶，头对人来说很是重要，晒头顶可以促进钙质的吸收，让头部的骨骼发育更好一些，同时对头发也有一些好处，可以让头发长得更好。

5、据《山西日报》报道，晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同。绝大多数人每天在阳光下待10~20分钟，即可获得机体所需的维生素D，儿童短些，老人长些，但一般都建议控制在30分钟以内。

6、如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。一般来说，要重点晒以下四个部位：晒头顶补阳气中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。