本篇目录：
- 1、十二经络穴位歌诀
- 2、十二正经上的八脉交会穴通于奇经八脉,是灵龟八法的基础穴位
- 3、身体专业知识12条经络
- 4、中国古武术之穴位
- 5、十二经脉循行路线及穴位定位
- 6、12经穴调养身体,让你健康过冬
十二经络穴位歌诀
十二经络背诵顺口溜 十二经络背诵顺口溜如下： 手太阴肺经，中府云门天府聚，侠白尺泽孔最收，列缺经渠太渊停，鱼际少商如韭叶。 手阳明大肠经，商阳二三间合谷，阳溪偏历曲池走，手三里迎香接末，曲池合谷并肩痛。
手阳明经涌泉穴，手太阴经肘下行。足阳明经合谷穴，足太阴经起于足。手厥阴经从手指，手少阴经肘内置。足厥阴经行脚底，足少阴经起于肝。这是一个简单的口诀，记住了它，你就可以轻松地回忆起十二经络的位置和路径。
十二经脉歌诀必背口诀如下：肺经食指连大肠，与胃相交鼻翼旁。下接脾经大趾端，再行心中在心上。小指小肠内眦胱，小趾肾经胸包镶。无名三焦外眦胆，大趾接肝回肺乡。
十二经络走向速记口诀：手阳明，足阳明，手太阴，足太阴，手少阳，足少阳，手厥阴，足厥阴，手少阴，足少阴，手太阳，足太阳。
十二正经上的八脉交会穴通于奇经八脉,是灵龟八法的基础穴位
1、八脉交会穴是十二经脉与奇经八脉相通的八个腧穴，均分布于肘膝以下，包括公孙、内关、后溪、申脉、足临泣、外关、列缺、照海。因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。
2、八脉交会穴，又称为「流注八穴」，「交经八穴」，是指奇经八脉与十二正经脉气相交通的八个腧穴，均分布于肘膝关节以下的部位。八穴包括公孙、内关、外关、足临泣、照海、列缺、申脉、后溪。
3、奇经八脉与十二正经脉气相通的八个腧穴，称为八脉交会穴。均分布在肘膝以下。 八脉交会穴是金元时代窦汉卿得于山人宋子华之手，乃“少室隐者”之所传。因窦氏善用此法而声誉倍增，故又称“窦氏八会”。
4、八脉交会穴就是奇经八脉与十二正经交汇的点，一旦你调整这八个穴位，就可以启动奇经八脉和十二正经。这就好比江河一样，小溪流有水了，大河才会满，最后大海才有水。如果把十二正经比作是小溪的话，奇经八脉就是大海。
5、八脉交会（八）穴·八会 八会为经穴分类名[3]。出《针经指南》。又称流注八穴、交经八穴、八脉八穴[3][4]。指四肢上十二经脉与奇经八脉脉气相通的八个穴位[3]。
身体专业知识12条经络
膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。
条指名称有12种，人体两边共计有24条 手三阳，两边共6条经络 手三阴，两边共6条经络 足三阳，两边共6条经络 足三阴，两边共6条经络 共计24条。
人体有十二条经脉，分别为胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经和三焦经。人体经络，又称为人体经脉，对称地分布于人体的两侧。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休 养生 息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 养生 之道：此刻要保持心境平静。
十二经脉的表里络属关系，不仅由于表里的两条经脉的衔接而加强了联系，而且由于相互络属于同一脏腑，因而使相为表里的脏腑在生理功能上相互协调配合，在病理上也相互影响，如心火可下移小肠等。
中国古武术之穴位
一般所说的点穴术即为少林点穴法，是少林功夫的精华，堪称技击实战、克敌制胜之法宝。虽然近代传奇文学及影视资料上对此过分夸张，给其蒙上一层神秘面纱，但其却为少林武术的常用功法之一。
医学书上没有，个人认为在 志室 穴 和 京门 穴 之间。 志室穴 位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。
为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。笑穴，是武侠故事里杜撰出来的名词，人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位，并没有笑穴。
点穴术是中国武术中通过对穴位的打击以达到击败对手的一种功夫。对于点穴术是否真实存在，一直以来都充满了争议，至少还没有可靠的报道对这种功夫进行严格的检验。而武侠小说中对于点穴术的夸张描写，更增加了它的神秘性。
真的存在。点穴又称打穴。打穴有七种：斫、戳、拍、擒、拿、撞、闭。用掌边侧打者为斫；用手指直打为戳；用掌根按打者为拍；用五指抓取者为擒。
点穴是一种上乘的武术，天下点穴功夫虽然门派不同，但基本上都属于少林功夫。
十二经脉循行路线及穴位定位
1、肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上隔，属肺，横出腋下，下循臑内前廉，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。 其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。
2、在胸前壁的外上方，云门下1寸， 平第1肋间隙，距前正中线6寸。尺泽穴： 肺热，孩子肺炎泻尺泽穴。 在肋横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。孔最穴：治疗咳嗽最灵。
3、十二正经的循行路线及走向如下：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
4、十二经脉的循行走向 手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
5、经脉的主体部分经脉在体内纵向循行，有一定的循行路线和名称，是运行气血营卫的主要干道，因而是经络系统的主体。经脉包括十二经脉和奇经八脉。十二经脉向外联络肢体，内行连属脏腑，将人体联贯成为一个有机整体。
6、从肺系，横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。
12经穴调养身体,让你健康过冬
刺激性十二经穴后，能改进大脑皮层的激动和抑止全过程，消除人的大脑的焦虑不安和疲惫，能调整甘精胰岛素和肾上腺激素的代谢，降低血糖，预防糖尿病和肥胖症等。
【手太阳小肠经】手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端（少商）。 经穴分布本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各11个穴位。
穴位按摩是一种常见的中医保健方法，它通过刺激经络穴位，促进人体内部的气血流动，从而达到保健养生的效果。穴位按摩可以采用手指、拇指、按摩棒等工具进行，按摩时要注意力度适中，不要过度用力。
将十根手指屈曲成梳耙状，作梳头样从前额发缘往头顶及后头部移动，或者用木头、兽骨制的梳子由前向后梳发，直到头皮有温热感。头顶的百会穴，为任、督二脉的汇集点，可以醒脑开窍、安神除烦。
