艾灸足三里5个穴位_艾灸足三里是哪个部位

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“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

足三里的位置在小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴的时候，由外膝眼向下量4横指，在胫骨外侧边缘向旁量1横指(中指)，就是足三里穴。足三里的位置足三里在小腿的前外侧，胫骨与腓骨之间，犊鼻穴下方三寸的位置。

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

足三里的准确位置图女足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。相连穴位：犊鼻：在膝盖前区，髌韧带外侧凹陷中。正坐屈膝，在髌骨下缘，髌骨与胫骨之间大筋两侧处可见两个凹陷，外侧凹陷正中即是本穴。

足三里穴位位置图 01 足三里穴，是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

__足三里的准确位置图女__定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。__找法：用手指在小腿外侧，由外膝眼向下量取4横指，在腓骨与胫骨之间，距离胫骨前缘量取1横指，即为足三里穴。

按摩足三里一定要选准穴位，足三里坐落于小腿前两侧，犊鼻穴下3寸，距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得，也有酸胀感，并且轻按穴位所属的部位，很有可能觉得到有一个小小凹坑。

1、【功效】研究表明，针刺或艾灸足三里，可增强消化功能和免疫功能。对人体起强壮作用，故又称为强壮穴。

2、这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。

3、孕妇艾灸足三里的作用与好处足三里是一个滋补强壮穴位，孕期艾灸足三里穴可以增强体力，解除疲劳，强壮神经，而且对耳鸣，头晕，肾虚等有很好的治疗效果。

4、艾灸足三里的功效足三里性属土经土穴，它有理脾胃，调气血，主消化，补虚弱之功效。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统有强壮作用。

5、中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。

6、按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。男性按缓解胃痛工作压力大常导致胃病频发。

1、艾灸足三里的6大治病功效有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。

2、艾灸足三里的功效足三里穴是胃经的养生要穴，艾灸该穴位有调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪等作用。

3、艾灸足三里的功效(1)调和脾胃功能足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。

4、调理高血压中医认为，高血压的发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。艾灸足三里，可调节脾胃、抑制神经兴奋、降低血压，加以配穴，用于调理高血压效果显著。

1、“足三里”的准确位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。位置图如下：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。

2、足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），犊鼻与解溪连线上。小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。

3、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7—9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。

脾虚首先当然要艾灸脾俞穴，不仅能够健脾益气，改善因为脾虚导致的水湿内停水肿和小腿胀满不适的感觉，水分得到运化，那么水湿内停的症状就会得到缓解，湿邪就得以治疗。二，水分上腹部前正中线上，脐中上1寸即为此穴。

关元穴关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。

此穴功效：肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。肺气脾气强健，从而肺气肃降利水，脾气健运利湿！缓解体内湿邪。功效：疏肝健脾，理气散结，清利湿热。针对：湿邪功效：运化水湿。针对湿邪极好。

昆仑穴脚外踝尖和跟腱连线凹陷的地方就是昆仑穴，这是太阳膀胱经上的穴位。南方春季湿度大，痹阻经络，易出现腰背部和肩颈部疼痛。面对此问题，可以对昆仑穴艾灸和按摩，既能起到通经止痛效果，又能健背强脊。

按摩五大穴位祛湿百会穴位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。