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中医护眼八大穴位,快分享给朋友一起做吧
郭祐睿中医师另外也特别推荐一套「天眼八步」中医穴位按法,提供给有眼皮跳、容易眼睛疲劳的朋友,做为居家自我保健、护理的参考:第1步: 双手反掌食指按压头部后方两侧风池穴、拇指按压太阳穴。
按摩脚趾按摩眼睛的穴位同样存在在手、脚上,中医认为我们的眼睛、指尖和脚尖之间存在着联系。用食指和拇指轻柔脚趾尖,增加全身血液循环,增强视力。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。
工作间隙闭上眼睛,振作精神并坚持每天做眼保健操看电脑长时间眼睛发痒、疲劳,保护眼睛的合理方法是闭上眼睛清醒。
按摩能改善眼部循环,帮助眼睛舒缓压力~眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位,可以找到这些穴位,有节奏地轻轻按揉。
眼部穴位都在哪里
1、(1)睡眠充足,切忌熬夜。(2)平时多喝水,睡前避免大量饮水。(3)保持乐观情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱。(4)避免阳光直接照射。(5)勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
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3、手法:以左右大拇指螺纹面接触穴位,其他四指散开弯曲如弓状,支在前额,按揉面不要太大,按揉1-3分钟。晴明穴:取穴:内眼角斜上方,眼眶骨边缘凹陷。作用:接受膀胱经的气血使眼睛变得明亮。
眼睛模糊按哪个穴位
1、消渴患者伴视物模糊,采用中药眼部雾化技术后给予穴位按摩,睛明穴,可以治疗目赤肿痛、近视、目眩等眼部疾病。攒竹穴位于眉头凹陷中,可以缓解眼睑下垂、视物不明等眼部病症。
2、晴明穴:主要的位置就是两只眼睛的中间位置,可以缓解眼睛的疲劳,减少眼周的皱纹表现,对于头晕目眩视觉模糊的朋友来说是非常有效的。
3、睛明穴:睛明穴位于眉毛上方,是治疗眼部疾病的常用穴位。按摩睛明穴可以改善目赤肿痛、近视和目眩等问题,有助于促进血液循环和舒缓眼部不适感。
4、攒竹穴 :眉毛靠近鼻侧的一端,在眼头上方一点点略为凹陷的位置。 功效 :干眼症、眼睛疲劳 阳白穴 :以黑眼球的中心为准,在眉毛上方约一根大拇指距离的位置。
5、、目窗穴 目窗穴位处头部,在前部发际线往上约5寸,双瞳所对之处即是。按摩此穴能使人头目清明,祛风散热,在发现视力模糊、眼部胀痛导致头晕目眩时按摩此穴颇为有效。
6、穴位:攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。这个穴位的主要疾病有:眼疲劳、眼充血,在风中哭泣,pseudopia等等。在小学,眼保健操不必攒竹点这一步,可见其对眼睛 健康 的作用是不一样的。