跟腱疼穴位

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1、太白穴，缓解腿部疲劳很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲惫，好像按按足底，腿脚就没那么酸胀了。其实这可能是你无意中按到了太白穴。

2、大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

3、涌泉穴神阙穴是第一长寿穴，其次是涌泉穴。此穴位在脚掌前部1/3处，脚缘两边连线的地方。涌泉穴是身体上最低的穴位，肾经气由此处涌出，睡觉前按摩能起到健脾和养精血效果。从中医的角度上来说，肾气是先天之根本。

如果出现跟腱完全断裂，就要考虑进行手术治疗。另外如果病人患有跟腱炎也会出现跟腱疼痛，治疗时也可以采用对症治疗，比如给予针刺、艾灸等方法，或者是进行封闭处置，都可以缓解跟腱疼痛的现象。

使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

理疗，如使用电脑中频仪或中药离子导入等，可减轻局部肿痛及炎症；损伤严重，或形成疤痕或硬结者，在保守治疗无效的情况下，酌情考虑手术治疗，进行跟腱修复或重建术。得了跟腱炎如何应对立即停跑。

1、有科学的研究表明，适度的光脚跑步能够很好的缓解我们跟腱的压力，防止跟腱炎的产生，或者是缓解跟腱炎。但是千万要注意的是，我们应该在比较软的地面上训练，这样才能达到既能很好的缓解跟腱炎，从而也不会伤害我们膝盖的目的。

2、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法，但是不能标本兼治。停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

3、对于跟腱炎患者来说冰敷非常重要，也是必不可少的保健方式之一。跟腱炎患者一天可以进行多次冰敷，但每次最好不要超过25分钟，正确进行冰敷可以减轻跟腱患者的疼痛与肿胀症状。

4、跟腱炎的治疗方法自我护理：例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，跟腱炎在经过一段时间的自我护理后会得到改善。使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

5、跟腱炎的治疗方法使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

1、大钟穴为肾经穴位，位于太溪穴下0.5寸，太溪穴位于内踝和跟腱之间斜下0.5寸，然后取太溪穴下0.5寸到跟腱前方凹陷中，则为大钟穴位置。

2、大钟的准确位置经穴定位：在足内侧，内踝下方，当跟腱附着部的内侧凹陷处取穴。简易取穴：正坐或仰卧位，平太溪下0.5寸，在其后下方摸到足后跟骨头，其内侧前方凹陷处即是该穴。

3、大钟穴为足少阴肾经之络穴。大，大小之大；钟，同“踵”，即足跟。肾与膀胱相表里又与膀胱相通，所以大钟穴还同时具有调节肾经和膀胱经的作用。该穴名意指肾经经水在此如瀑布从高处落下。