每天保健按摩的穴位（每天按摩哪些地方有好处）

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按摩四个穴位防疾病关元穴中医认为关元穴具有培元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，按压和摇动关元穴主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

一穴多用 *** ：用大拇指按揉200次，每天持续，能治咳嗽。艾灸：用艾条温和灸520分钟，可治疗咳嗽、哮喘等。

首先，按压百会穴可以治疗和预防脑部疾病，按摩百会穴，可以刺激头部经脉，促进头部血液循环，对头晕头痛等脑部疾病，都有很好的治疗效果。

补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。

这时候可以按摩我们的肺俞穴，就可以达到温肺润燥、止咳平喘的功效了。当然，不会咳嗽的人经常按摩这个穴位也是没有坏处的，可以达到一个预防的效果。承浆穴承浆穴位于人体面部，唇沟的正中凹陷处。

太白穴是脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。操作方法：每日按揉100-次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。

火口臭按内庭-- 胃上火引起的口臭可以按摩内庭穴，内庭穴在脚背的第儿个骨头间有凹陷的地方，用大拇指的指腹按揉内庭穴，每次按摩两分钟，力道慢慢的加重，感觉到穴位有酸胀感的时候即可。

人体主要有十二经络和奇经八脉。人体的两个长寿穴我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。

百会穴百会穴坐落于头部顶部的最中心处，是人体内的最大部位。因而在中医药学上一直认为百会穴原是身体所有经脉的气血汇聚之处。而常常对其进行适量按摩，则可以非常合理保护人脑并积极释放出来负面情绪。

中医养生注重通过按摩穴位来调理身体。以下是一些常按的日常保健要穴：太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。按摩太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。

平时常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位，可强健胃功能。

穴位六：百会穴在两个耳尖的连线的中点，前发际到后发际一共是12寸，注意前发际，前5后7，但是距前发际是5寸，距后发际7寸，在两个耳尖连线的中点位置上就是百会穴。

穴位一：合谷穴合谷穴在右手拇指内侧，对应左手的虎口，拇指向下按压时，拇指指关节处就是合谷穴。经常按压合谷穴，可以消除疲劳，去除黑眼圈，同时对失眠也有很好的缓解作用。

涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/弯曲脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血的说法。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

第二个穴位是太溪穴，太溪穴在脚踝尖和跟腱之间的凹陷处，按摩这个穴位可以调理肾脏，起到滋阴补肾的功效。按摩太溪穴时要用拇指指腹进行按揉，注意力度，使穴位周围的皮肤感觉到酸胀即可。

第一对：神门穴配太溪穴神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。太溪穴是足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。

养肾穴关元穴我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。

足三里穴在外膝眼向下量4横指，腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处，是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。

太溪穴：足少阴肾经的原穴，原穴就是脏腑原气经过的地方，按压太溪穴可以活络人体肾脏之水，达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。