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乌发穴位天天按
经常按摩风池穴，促进头部血液循环，滋阴乌发，穴位按压以每个穴位按摩1-2分钟为宜按摩方法主要是间歇性的向下按，就像脉冲一样，不要揉，尤其是头上的穴位，如果揉头皮，反而会导致脱发。
另外合谷穴这个穴位还能配合其它的穴位进行调养身体，譬如合谷穴配合太冲穴，主要有镇静安神的功效，有高血压的老人可以时不时按这2个穴位，如果感到头痛也可以按这2个穴位的。
白发变黑发一般是没有最好的方法的，但是患者可以在医生的指导下口服一些中成药来使头发变黑，如生发丸、首乌片等，对改善白发有一定的功效，还可以服用一些B族维生素，如维生素B维生素B2等。
正确按摩是个方法，但是我们主要是按，不要揉。垂直向下按压头皮，力量不要大、时间不要长，就是使皮下组织毛细血管受力亚索然后自然恢复。对头发毛囊没有任何的直接拖拽，所以也不会造成损伤。
掉发、白发怎么解?巧按「健脑穴」,有利头皮健康助改善
1、可以使用两手抱头的姿势，以中指按压百会穴，可以促进头皮血液循环，预防且改善落发问题，请揉按三至五秒，重复三至五次。推荐穴位2： 通天穴 *** 功效 促进头皮血液循环、延缓落发 位于百会穴左右两侧处。
2、用中指端点揉太阳穴，先轻后重，轻后转揉5次，动作持续，着力要深一点。本方法能祛风祛寒，舒缓精神紧张感，缓解头皮血液循环障碍。风池穴位于后颈，后颅骨下有两条大肌腱位于腔隙外缘，相当于扁平耳。
3、认真的按摩整个头部 为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩5次左右。按压百会穴 刺激位于两耳延长线的交点，头部的正中心顶端部位的百会穴。
4、按住头皮别放松，然后带动头发，画直径不大于一厘米的圆圏，来回往复，大概5秒钟，然后换下一个地方。不要一直按同一个地方，会造成细胞组织伤。
5、坚持使用，可持续深入毛囊，激活毛囊，恢复角蛋白的*能力，大量复制头发所需胱氨，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和硬度，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。
预防白发有哪些技巧?
1、食物调理 食物对调理白发有很大的效果，例如：绿色的蔬菜、水果、芝麻、何首乌、西红柿等等都可以帮助头发变黑，因此不妨在三餐中加入这些健康的食物。
2、改善白发小窍门2：停止吸烟 医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。
3、如何防止白头发越来越多1 多吃黑色食物 黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。
4、按摩头皮，身体的血液循环如果保持非常的健康，那么对预防头发花白也是非常的有帮助，所以在生活中，一定要有意识的促进自己的身体血液循环，所以要用手指每天按摩自己的头皮，这样就能够很好的帮助头皮的血液循环。
5、预防头发变白的10个窍门1 白发克星1：解除压力 压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。
养好肾不怕长白发!回春4穴位还你茂密黑发
1、借由 *** 穴道来提升肾的机能，并改善血液循环不佳、血液量不足的问题，让营养能确实运输到发根，还你茂密黑发。 【涌泉】 「涌泉」位于脚掌内侧，足弓中央微微向上，脚趾弯曲时隆起之处。
2、伊藤刚建议每天1次，按照顺序按压刺激这三处穴道：筑宾是肾经上的穴道，位于小腿内侧，伊藤刚表示，肾功能弱的人按压此处会有强烈疼痛感，而按压后能帮助改善下半身血液流动，使手脚冰冷、脚部水肿、腰痛可能得以缓和。
3、合谷穴： 位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。按压方式：用指尖慢慢柔按手背虎口，力度由轻至重，慢慢感到酸软，左右手轮流各按压30秒。
4、涌泉穴位置 涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。
5、黑豆：黑豆又名「肾之谷」，具有乌发养发的功效。将黑豆入锅干炒，加滚水焖泡片刻即为「黑豆水」，代茶饮用能清热解毒、强健发质。
6、秘诀1：按摩穴位改善发质 可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，来改善发质。秘诀2：多食杂粮粥补肾气 应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
