更年期按什么穴位好_更年期按摩哪些部位

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晕车用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。失眠失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

根源在于心脾气血两虚，所以要想改善这种症状就要补血养心，而 “神门穴” 就有这个功效，它可以 “补益心气、养心安神，治疗健忘、痴呆、失眠” 等症。

神门穴，有宁心、安神、通经活络的作用。辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；辅助治疗高血压。

更年期，神门穴是救星更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。

多按摩手少阴心经上的神门穴，可补益心气、宁心安神，能治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴。

在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。 △按摩时机：晚上临睡前。

改善更年期症状的其他穴位更年期症状严重的妇女多半也有血虚的情况，还应该补血，所以补血的血海穴可以一起按压。取穴血海穴在膝盖内上侧。

三焦经主人体情志，和人体高级思维情绪有关！消泺穴是三焦经穴，位于尺骨鹰嘴和肩髎连线上，当清冷渊和臑会连线中点上。有安神，清头，活络的作用，对肩臂头面疾病有效果。

可以经常按揉肾俞，脾俞，可以随时按揉，用力轻柔，一般10-15min，没有具体时间，注意局部皮肤不要揉破就行。更年期综合征一般都会出现失眠的症状，那您可以按摩百会，有定神安眠的功效。

通里从手掌与手腕交界处横纹的小指那侧，向手肘方向量测约1根大拇指宽处，就是「通里」穴。

除了焦虑、失眠等神志病，若有晕车、五十肩、胃食道逆流和更年期不适等问题，也可以试试按压神门穴，具有一定程度的缓解效果。

除了内服药调养外，也可以透过针灸穴位增强疗效。像是，搭配内关穴、神门穴能够安神定志；太溪穴、太冲穴可调补肝肾；气海穴、关元穴可补益肾气，针药结合之下去调理病人全身气血，使体内失衡的阴阳重新达到平衡。

涌泉穴：滋阴降火脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

中医治疗对更年期综合征有很好的效果，而每天按压三阴交穴就是我经常推荐给这些中年妇女的良方。取穴找三阴交穴，需要先找到内踝尖，把除拇指外的四个手指并拢，以这四个手指的宽度向膝盖方向量，小腿骨后面的凹陷就是三阴交穴。

若想改善恼人的热潮红，《更年期好自在》一书建议 *** 「膻中」、「大陵」、「太冲」等3处穴位，而「合谷」、「通里」等处穴位则可以缓解盗汗症状。

此外，施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。

在这里，给大家推荐一种更年期养护的好方法—艾灸涌泉具体操作是这样：悬灸，每穴每次10分钟，每日1次。5-7天为1个疗程，月经前结束，每个月1个疗程。艾灸时先灸涌泉穴，再灸两边的归来穴，最后灸肾俞。

【林昕洁整理编辑】神门穴是心的原穴，属于手少阴心经，具有滋阴降火、养心安神的作用，因此心脏、心神的相关疾病，大多都可以借由按压神门穴改善。

太溪穴快速取穴：正坐或仰卧位，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

合谷穴 “合谷”之意取之于它的位置，合谷穴位于大拇指与食指两座大山之间形成的山谷位置。现代医学已经有足够的研究数据表明，经常按揉合谷穴能够起到收缩汗腺的作用。

合谷穴也就是我们经常说的虎口部位，四指并拢大拇指伸出来，虎口位置会有一个凹陷的地方，就是我们所说的合谷穴。有治疗发热、头痛、目赤肿痛、热病等病症的功效。

穴位按摩对更年期潮热、出汗有较好的效果。具体按摩方法如下：首先，按摩肝俞背部（第九胸棘突，侧5英寸），肾俞（第二腰椎棘突，侧5英寸）。

传统中医认为，大肠的湿气和浊气是在曲池角收集的。按摩曲池穴可治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流感、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒及发热。当我们按摩时，我们可以在肘窝连续打5分钟左右，产生酸性肿胀。