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左腿足三里这个穴位怎么会这么疼呢。稍微一碰就会很痛的那样。好闹心...
足三里的得名下面有解释,足三里也是全身比较大的穴位之一,气血比较旺盛,是胃经的合穴,如果气血运行不畅通,一旦被堵,活动起来就会有疼痛的感觉。
长时间按摩足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。 穴位附近有伤忌按 足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩,以免牵扯到患处,加重伤痛。
足三里穴是足阳明胃经的一个穴位,位于小腿鼻下3英寸,胫骨前缘外有一根水平手指。足三里穴是人体非常重要的穴位,具有多种功效,而且它可以治疗一些胃肠功能障碍,胃肠消化不良和其他疾病,如腹痛,腹泻和便秘。
通过小腿内侧找:主要方法是通过小腿内侧沿着腓骨往上走,走完平躺的路会收到阻力,再用大拇指往下推,当感觉到推不动的时候,会发现一个凹陷进去的小窝,这个小窝就是中医所说的足三里穴。
找到膝盖外侧突起的骨头,这个骨头就是我们的膝外侧髁突。在膝外侧髁突的下方,约四个手指宽度的位置,就是足三里的穴位了。
在寻找足三里穴位的时候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二关节沿胫骨上移突出斜骨头阻挡为止。
如何缓解腿疼的方法?
对局部进行冰敷前三天可以使用冰块对疼痛部位冰敷,然后再使用热水袋热敷,能达到消肿以及舒缓疼痛的功效,同时也能促进炎症因子的吸收。
腿痛建议用药物治疗、物理治疗等方式来缓解症状。注意休息,避免下肢过度活动或运动;药物治疗:通常可用解痉镇痛药,如替扎尼定、乙哌立松等药物。
如果是剧烈运动、爬山、长距离行走、长时间的徒步旅行引起的腿疼,多半属于正常的生理现象。注意休息,对疼痛部位进行热敷,局部做些按摩放松肌肉,都可以起到缓解疼痛的作用。如果配合中频电疗,超短波等理疗手段效果更好。
缓解腿疼的方法适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。
腿疼很多情况都是劳累过度导致的,想要缓解症状首先要做到多休息,还可以外敷膏药帮助关节修复,另外就是热敷、针灸,或者用药酒都可以缓解一部分疼痛,在恢复期可以用这四种方式帮助恢复。
穴位注射 穴位注射对于腰椎病的疗效明显,采用有活血化瘀通络作用的中药针剂配合营养神经药物,选取穴位或压痛点进行注射,以减轻局部炎症、粘连。每周3次,两周为一疗程。适用于疼痛明显,且一般治疗效果不佳者。
怎么找到足三里的准确位置
1、找足三里最笨的方法是一夫法,中指的横缝做的一条线叫一夫,一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正对的筋骨外,这个地方凹陷处就是足三里穴。
2、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。 从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。
3、足三里的准确位置 足三里在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层当腓深神经。
4、右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下房一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这二块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
人体十大养生穴位之足三里穴
足三里又名,下陵穴,胃管穴,为足阳明胃经的下合穴。 足三里,足,指穴所在部位为足部,别于手三里穴之名也。 三里,指穴内物质作用的范围。
人体长寿第一穴:常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。
按摩足三里一定要选准穴位,足三里坐落于小腿前两侧,犊鼻穴下3寸,距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得,也有酸胀感,并且轻按穴位所属的部位,很有可能觉得到有一个小小凹坑。
大拇指或中指按压足三里穴,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。
足三里穴犹如吃参茸 十大养生保健穴之一,足三里穴是足阳明胃经的“合”穴,为强壮及保健的要穴,具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。