腰痛穴位（腰痛按哪个位置可以缓解）

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经常按压委中穴能够很好的疏通膀胱经，保证气血充足，既减少阳气耗损，也能在一定程度上缓解腰部疼痛。

「委中」位于两腿的膝盖后侧、膝窝的正中央处，中医流传的〈十总穴歌〉提到「腰背委中求」，可知委中穴是治疗腰背不适的重要大穴，从腰背疼痛到脚痛脚麻、膝关节炎都能发挥效用。

膀胱经上的穴位有什么作用膀胱经附近俞穴（腰俞穴、肾俞穴等等）治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛。八髎穴缓解腰骶部疼痛、坐骨神经痛、月经不调、小腹胀痛、妇科问题。

由于膀胱经是负责排毒的，因此想要减肥的人可以通过按揉膀胱经上的委中穴、委阳穴以达到目的，而且如果平时腰疼，也可以按摩委中穴，缓解疼痛效果非常明显。

根据中医二十小时经络运行当令时间来看，膀胱经在下午3—5点的时候当令，此时按摩或拔罐等方法刺激膀胱经，可更好的疏通经络，排出毒素，气血通畅。

膀胱经在人体后背有众多的俞穴，基本都集中在后背中线附近5寸以及3寸的地方，一般可以按压最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝胆不适、腰酸背痛上均有治疗缓解作用。

“华佗夹脊穴”在古代医学中被称作气血的“河路”，如果此“河路”受阻，也会导致脏腑混乱失衡，因此“华佗夹脊穴”不通也是导致慢性疾久治不愈的一个重要原因。

（一）治疗肺癌、肺气肿、肺积水时配大白穴、心常三穴，奇效。（二）半身不遂配大白穴、上三黄穴、通肾穴、通关穴、通背穴、通山穴、正会穴。（三）治疗经痛配门金穴、四花上穴特效。

按摩手法：用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。大椎穴大椎穴是位于第7颈椎棘突下凹陷中。大椎穴有益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

腰痛患者完全可以自己按摩这个穴位，具体按摩时，把腿伸直，再把大拇指按在穴位上，采取适当力度按揉5分钟即可。第肾俞穴。这个穴位的具体位置在腰部当第2腰椎棘突下，旁开5寸处。

人体最大的穴位——大椎大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，是督脉、手足三阳经之会，此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

揉腰阳关穴：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

1、急性腰扭伤先在风市穴和阳陵泉附近找压痛点，常用穴位有殷门、申脉、委中、风市、阳陵泉，每次选3～5穴，进针后中等 *** ，留针5～10分钟。

2、腰痛的针灸治疗以舒筋活络通经止痛为主，可采用远近相配取穴，如局部取阿是穴。腰为肾之腑远端取足太阳经穴位，如肾俞穴大肠俞穴委中穴，治疗效果显著。

3、取穴原则：在患处就近取穴与远道取穴相结合(循经或不循经，上肢或下肢均可)。常用就近取穴：阿是穴或腰夹脊(相应的)，大肠俞、肾俞等；远道取穴：委中、阳陵泉、承山、昆仑等，一般按腰痛的部位只选一组穴，即远近各一穴。

4、腰痛的针灸治疗穴位奇穴：奇穴位于足三里下一寸，距胫骨外一寸处，毫升2-4寸直刺，针刺手法以泻为主。适用于腰肌紧张，前屈受限，屈髋试验阳性者。人中、委中、阳陵泉：人中行泻法，委中刺血。

1、命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、可以两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉3050次，以腰酸胀为宜。

3、按揉方法：用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟即可。06 按摩脚部涌泉穴、太冲穴精神饱满、天天开心涌泉穴取穴位置：涌泉穴位于脚掌前部1/3处、脚缘两侧连线处。

我们记住一句口诀就够了：“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分颈椎病时，主要用这个委中穴就够了。委中穴很好找，就是在窝里面，这个穴在一个岔路口上，在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支，继续下行。

这句话的意思是腰背部的疾患，在针灸和按摩治疗时通常会选用委中穴作为治疗要穴，也就在临床上，遇到腰背部疼痛的患者，一般都会针刺委中穴。治疗腰痛病疾效果显著。委中：委中曲腘里，横纹脉中央。

治疗腰痛的最好方法中医上有“腰背委中求”的说法，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。

委中穴：解腰背酸痛穴委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。

“委中”是足太阳膀胱经的一个穴位，位于人体的腘横纹中点，在股二头肌腱与半腱、半膜肌腱之间，也就是我们常说的“腿窝”。

1、委中穴：委足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，主治腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿，可双手对搓至热，以两手同时捏揉，一分钟即可。

2、肾俞穴取穴位置：位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开5寸就是肾俞穴。按揉方法：双手握拳，用第二掌指关节点住这个穴位，缓缓按揉3分钟。

3、按摩承筋穴位置：承筋穴位于腓肠肌肌腹的中央，或者俯卧或正坐垂足位时，小腿后肌肉的最高点。按摩方法：取坐位，用拇指按于患侧承筋穴，顺时针方向按揉2分钟，由轻到重，以酸胀感为度。

4、肩膀酸痛、胸背痛等。委中穴委中穴位于腘窝纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。临床当中委中穴主要用于治疗腰背疼痛、下肢麻痹、肠炎、腹痛、急性吐泻、坐骨神经痛、小便不利、遗尿、脑卒中昏迷、半身不遂等病症。