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按身体的哪些部位有助于睡眠?
1、常见的失眠有很多，比如翻来覆去睡不着觉、半夜里总是醒来、凌晨3点左右会醒来而且难以入睡，此类人群可以对身体上的部位按摩，可达到安神的效果，提高了睡眠质量。
2、个穴位有助睡眠 (1)率谷穴：位置：耳尖直上5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。(2)内关穴：位置：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
3、有助睡眠的穴位：天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。
按摩什么穴位可以很快入睡
1、安眠穴（失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂）方法：用双手中指指端按揉2分钟。2神门穴 （属手少阴心经，补益心气，安定心神等作用）方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。
2、点揉四神聪穴 点揉四神聪穴有助于治疗神经衰弱，失眠，眩晕，健忘，耳聋等症。四神聪位置：在头顶部，两耳尖连线的中点是百会穴，百会穴前，后，左，右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
3、涌泉穴 三阴交 风池穴 四神聪 百会穴 劳宫等，但要放松心情，配合呼吸意念更佳。
4、安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。2 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
5、所以说这也是能够起到很好的补肾作用，而且也可以有安神助眠的效果。所以说大家也都觉得按摩足底可以达到延年益寿的功效，这也可以让大家得到很好的放松。希望每一个人也都能够很好的注意这个按摩穴位，这也是非常关键的。
失眠按摩哪里最管用图失眠可按摩这8个穴位
安眠穴：安眠穴为经外奇穴之一！位于耳垂后凹陷处（翳风穴）与枕骨下凹陷处（风池穴）连线的中点。
中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责，阴跷脉起于足踝内侧的照海穴，阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴，因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。
按揉百会穴 按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
失眠按摩涌泉穴 位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。 方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
怕失眠就常按这8个穴位 1 安眠穴 位置： 耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作： 用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。2 攒竹穴 位置： 两眉头凹陷处。操作： 用双手食指或中指指端按揉1分钟。
涌泉穴 在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。
