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肩井穴自己咋找?怎么样自己按摩?不用别人帮忙的
1、肩井穴的按摩，可以用多种按揉手法。比较常用又好掌握的是“拿法”，按摩术语称“拿肩井”。
2、要找到肩井穴，就要先找到肩颈底端最凸出的骨头，然后与肩峰连成一线并找出中间点，接着手呈现钩状，去按压此穴，一样按摩约15～20次。中渚穴 肩颈酸痛，除了按摩肩膀脖子外，手上也有穴道喔，例如中渚穴。
3、之后手指按揉风池穴、肩井穴以及外关穴，每个穴位按压一分钟左右。我自己实际操作过的是按压肩井穴，效果很不错的。找寻的方式也很简单，把手掌平放在肩部，中指所对应的位置就是肩井穴了。
4、首先：天宗穴找寻天宗穴的时候，坐好，两臂自然下垂，在肩胛骨中间的地方，仔细看会有一处不是很明显的下凹，按下去如果酸疼就是对了，按的时候不用很用力，因为这个穴位很敏感。天宗穴主要可以缓解肩部疼痛。
5、肩颈部位按摩：操作步骤：被操作患者端坐，操作者站立于后侧方。1，拿风池（风池：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
如何通过穴位按摩改善性生活?
按摩技巧专家指出，肩井穴、肾俞穴等三大穴位常按摩，可以提高欲望，增强性功能，改善性生活。按摩肩井穴——提高欲望肩井穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。
可以用指压法按摩刺激关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。刺激涌泉穴涌泉穴位于足掌部，属于足少阴肾经。每晚睡前用热水洗脚，用手指按压穴位，或放一根小圆木棍，在光脚上反复打滚等。
经常按摩可以起到调节生殖内分泌的作用，从而增强性欲，改善性功能。按摩时，需改为平卧位，女方双手交叉重叠在关元穴上，稍加按压，然后上下快速小范围推压，以局部有酸痛感为度。
提高男人性功能的穴位商阳穴：强精壮阳商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
如何取肩井穴
1、按摩：按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
2、快速取穴：先找到大椎(低头，颈背交界椎骨高突处椎体，其下缘凹陷处即是大椎穴)，再找到锁骨肩峰端，二者连线中点即是肩井穴[8]。
3、肩井穴：取穴定位：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。
4、取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。
5、按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。
按揉这一穴位真的可以理气正骨,对肩周炎有作用?
1、青灵穴为手少阴心经腧穴，具有缓解治疗头痛振寒、目黄、腋下肿痛等作用，对肩周炎，上臂疼痛具有很好的功效。且该穴位的安全性较高，针刺敏感，操作方便，适合初学者练针。
2、条口穴 条口是足阳明胃经腧穴，具有舒筋活络，理气止痛的作用，为治疗肩周炎和小腿局部病症的常用穴。腧穴定位：在小腿外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。按摩方法：用中指指腹稍用力按压，至有酸痛感为度，每次5分钟。
3、有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用--内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
4、具体的按摩虎口穴的作用如下：第一：治疗头痛 日常通过按摩虎口穴还有内庭穴，能够很好的治疗失眠行疼痛还有神经性头痛，同时对于颈后疼痛也有一定的效果。
5、第提高免疫力 小儿痢疾，推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。推拿有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。注意事项 要求做到身心都放松。取穴准确。
