下丹田穴位的准确位置图

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关元穴在肚脐下三寸，就是肚脐正下方约一横掌，就是四指。中医针灸上有个横指同身寸法，就是说一横掌的中指中节横纹处，四指并拢为三寸。曲骨也是在肚脐向下画的正中线上，曲骨就是指的耻骨联合处的偏上的中点。

肚脐下面三寸为下丹田，是任脉关元穴，位于膀胱的后面，直肠的前面。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。关元穴是人体的穴位。

七冲焦海三寸是指人体肚脐下方的三寸小腹内，对应的大肠所在位置。这个地方被称为“焦海”，因为三焦包含了前胸血海、中腹水谷之海和下腹气海1。在这个位置，人体会形成黄泥一样的粪便，因为这里堆积着消化吸收过后的糟粕。

人体内脏七大系统构成有：消化系统、呼吸系统、呼吸道、身体排毒系统、神经中枢系统、内分泌系统、内分泌系统。人体基本组织：鳞状上皮细胞组织，结缔组织，肌肉组织，神经组织。人体内脏的确是太多了，说些重要的人体五脏吧。

肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

人体是由很多系统、器官等复杂构造组成的。为了说明人体各部或各结构的位置关系，特规定标准的解剖轴、面和方位的名词，按照这些位置名词，可以正确地描述各结构的相互位置关系。这些名词都是一组组相应成对的。

肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”。为魄之处，气之主，在五行属金。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里。

人体要害详解——太阳穴太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。

丹田的位置在腹部，练习丹田的方式如下：经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触后脊梁，更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振。增加自己的肺活量，可以通过慢跑等锻炼方式来提高肺活量。

其实，就是你的气要沉到丹田这里（就在你的肚脐眼下方三个指头的位置，这里就是丹田，具体一点就是下丹田。

以下是用丹田唱歌的一些小方法：找准丹田：通过呼吸和意念的调节来找准丹田，它位于脐下约三寸处，是发声的重要起点。进行深呼吸：深呼吸是丹田发声的前提，需要将空气从鼻子吸入，使肺部充分扩张，然后将空气缓慢地呼出。

请先看完下面简单的训练方法①.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸(方法之前讲到过、可以翻开上面讲的)用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹。

请先看完下面简单的训练方法：气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。

关元在肚脐下3寸，将大拇指之外的四指并拢、中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸。以它为准，肚脐四指下面之处就是关元穴。气海在下腹部，前正中线上，当脐下5寸。

关元穴是传统医学中非常著名的长寿穴。关元穴在肚脐直下3寸处，也就是肚脐直下一个手掌宽（即4指并拢）的距离处。

仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。

中医和气功丹田所指的有所不同，气功指：肚脐以下，会阴以上的区域，中医指：脐下三寸丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。

上丹田：位于上自百会起，下至鼻尖玉枕之连线以上的头颅空腔之中。

两只肾脏中间的网络血管群，就是下丹田。胸口人字骨中心软处向内就是中丹田。上丹田在大脑的中心。

大概是自己三个手指的宽度。下丹田在脐下三分，就是将自己的手指平伸，放在肚脐下面三个指头宽度与肚脐同在中线的位置是下丹田的位置。

解析：一般称”丹田”为指脐下2~4指幅（2～4指宽）处之”下丹田”，即肚脐下三寸处往里，腹腔内稍偏后. 中丹田在胸窝”膻中穴”，胸膛内部稍偏后，靠近脊柱。

丹田解释：①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。②人体的部位，两眉间叫上丹田，心窝处叫中丹田，脐下叫下丹田。③道家指人体脐下三寸的地方。综上所述，丹田多指人体脐下三寸处之关元穴。