本篇目录：
- 1、“人体有几大养生窝”,常按压哪些穴位可疏通经络,调和气血,缓解疲劳...
- 2、人体十大养生穴位之委中穴
- 3、十二经脉循行路线及穴位定位
- 4、人体十二经络快速记忆法
- 5、经络通,人轻松:2个方法坚持一个月,能疏通膀胱经
- 6、中医最基础必背诵歌诀,中医穴位歌诀
“人体有几大养生窝”,常按压哪些穴位可疏通经络,调和气血,缓解疲劳...
腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。
按压颈窝，缓解咽部不适。该窝位于喉结下方，胸骨上的凹陷处。这是天突穴所在的位置，也就是任脉穴。位于颈结、咽喉下四寸，胸骨上窝正中，有宽膈和胃、降逆理气的作用。
眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴，它们都有很好的明目、安神的作用，经常按揉可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。
，眼窝 有些人在长时间使用眼睛后会感到疲劳，甚至视力模糊。如果他们此时按下眼窝，眼睛的不舒服感会很快减轻。这是因为我们眼眶周围有许多穴位，定期按压眼窝对眼睛非常有益，还能起到镇静的作用。
人体十大养生穴位之委中穴
1、委中穴，位于人体的腘横纹的中点。当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。
2、所属经络 足太阳膀胱经 穴位图 位置 位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。取穴方法 俯卧或站立位。
3、委中的准确位置图和作用 委中的准确位置 在膝后区，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央，膝盖后面的直线中间叫做委中穴。
4、委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，_横纹的中点，在_窝正中，有_筋膜；皮下有股_静脉，深层内侧为_静脉，最深层为_动脉；分布有股后皮神经，正当胫神经处。如图所示：名称释义 委中 委，堆积也。
5、因委中穴位于人体的腘横纹中点，该处为关节弯曲活动的地方，取穴时需要在关节放松屈曲状态进行，如俯卧伸足、膝关节微屈，或正坐垂膝下取穴。故而名之委中。别名 腘中 ：指本穴所在部位为胭窝横纹处中点。
十二经脉循行路线及穴位定位
1、十二经脉的循行走向 手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
2、在胸前壁的外上方，云门下1寸， 平第1肋间隙，距前正中线6寸。尺泽穴： 肺热，孩子肺炎泻尺泽穴。 在肋横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。孔最穴：治疗咳嗽最灵。
3、十二经脉的循行走向是手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。
4、经脉的主体部分经脉在体内纵向循行，有一定的循行路线和名称，是运行气血营卫的主要干道，因而是经络系统的主体。经脉包括十二经脉和奇经八脉。十二经脉向外联络肢体，内行连属脏腑，将人体联贯成为一个有机整体。
5、经脉循行部位的其他病证 下肢痿痹，胸胁痛等。(四)本经针灸腧穴(21穴，带为常用穴)隐白 井穴 【定位】在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)。
6、经穴分布本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各11个穴位。
人体十二经络快速记忆法
1、足阳明经合谷穴，足太阴经起于足。手厥阴经从手指，手少阴经肘内置。足厥阴经行脚底，足少阴经起于肝。这是一个简单的口诀，记住了它，你就可以轻松地回忆起十二经络的位置和路径。
2、十二经脉中的手厥阴心包经、手少阴心经具备安神助眠养元精的功效，假如常常刺激性这多处经脉，可养心安神，调养睡眠，令人觉得整天精神焕发，办事有魅力。
3、十二经络快速记忆法经络穴位数 传统针灸学的核心理论为经络学说。经络学说的主要内容是经络和腧穴理论。
4、经络生物电利用手指疏通经络，在对经络的把控中，无需追求针灸似的精准，因此 一句口诀即可快速记住四肢端的经络走向！内侧前中后，太阴厥少阴 外侧前中后，阳明少太阳 不管是手上的，腿上的；皆为阴经在内，阳经在外。
5、上面消化了之后，下面我们就要记每条经络的名称了。
6、首先要弄明白每条经络的五个穴位：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴。 其次要掌握十二经络的十二原穴：太渊、大陵、神门、合谷、阳池、腕骨、太白、太冲、太溪、冲阳、丘墟、京骨。
经络通,人轻松:2个方法坚持一个月,能疏通膀胱经
第一种方法 是将身体平躺在平地上或者床上，双腿弯曲，两只手抱住小腿部位，前后进行摇摆，使自己像一只摇篮一样摇摆，持续十五分钟，可以很好地刺激膀胱经，达到疏通膀胱经的效果。
其次是刮痧法： 膀胱经属于太阳经且阳气旺盛，而膀胱与肾脏互为表里且经气互通，因此可以通过刮痧疗法刺激膀胱经以增强肾阳气，提高液体蒸腾气化作用继而有补阴的功效。
捏脊疗法：主要是使用双手通过连续性的捏拿后背脊柱部位的肌肤，此方法能够有效的打通膀胱经，尤其是儿童经常捏脊，能够帮助疏通五脏六腑精气，很好的促进身体的正常生长发育。
膀胱经不通如何打通 常见的打通膀胱经的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等多种方式，主要是在膀胱经络相对应的地方，进行 *** ，提高局部经络活动性，来达到疏通的方法。
中医最基础必背诵歌诀,中医穴位歌诀
天突结喉是廉泉，唇下宛宛承浆舍。(二十四穴)心包经经穴歌 九穴心包手厥阴，天池天泉曲泽深，郄门间使内关对，大陵劳宫中冲侵。
少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知，厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。少冲少府属于心，神门灵道少海寻，少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。
腹痛背俞穴，夹脊相应投； 若遇阑尾炎，阑尾穴针留。腰背四肢部病症 急性腰脊痛，下可取殷门； 夹脊按部取，腰穴适当深。下腰大肠俞，上腰肾俞存； 胸背须谨慎，胁肋不可深。
中医穴位歌诀速记歌诀 头面颈项部病症 面口针合谷，眩晕配太冲；风池清头目，颞痛太阳攻。 鼻塞迎香穴，印堂眉额中；目疾睛明取，承泣球后同。 牙关面颊症，下关与翳风；口眼歪斜疾，颊车地仓从。
穴位养生的口诀 十二原穴 五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一；心之原大陵，左右各一；脾之原太白，左右各一；肾之原太溪，左右各一；肝之原太冲，左右各一；膏之原鸠尾；肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。
