足部护理简单穴位「怎样护理足部」

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护脚可以促进人体的血液循环系统，刺激性细胞再造，避免身体各器官衰老，也可以防止病的发生。推动身体新陈代谢，清除身体内的废弃物垃圾，能使皮肤看上去白里透红、光滑细腻。

天让脚暖和可以预防疾病。脚是人体的第二心脏。此外，脚离心脏较远，而且脚上的脂肪皮肤较薄，因此很容易着凉。脚要暖和。如果脚是温暖的，身体也会是温暖的。它还可以防止身体受伤。以免受凉。

护脚能够促进人体的血液循环，刺激细胞的再生，防止身体各个器官老化，也能够预防疾病的发生。促进身体的新陈代谢，排除体内的废物垃圾，能让皮肤看起来红润、有光泽。能够有效的去除皮肤所产生的痘痘，让皮肤变得白皙、光滑。

因此，脚一旦受凉，就会反射性地引起呼吸道、胃肠道等内脏器官的疾病，容易引起女性的感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病。所以脚的保暖御寒很重要，尤其是9月的严寒季节，更要加强脚部的保暖。

1、容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或100%纯棉袜，等待15-20分钟即可。在给双脚涂抹护足霜的时候，要照顾每一处肌肤，但切忌在脚趾间积留下来，以免滋生细菌。

2、使用前用40°C的热水泡脚小姐姐们不要以为在夏天使用足膜就不用泡脚了哦。最好取浴足盐10g左右，加入多半盆40℃左右的水，泡十分钟至十五分钟。经过热水泡脚之后，足部的角质、死皮会变得比较容易清除。

3、这个时候，您要把用保湿霜或者凡士林来涂抹脚丫子，做好保湿工作。这样的保养工作做完之后，两只脚看上去更加滋润，也更加柔软。也有些人冬天的时候脚后跟会出现干裂的情况，原因之一就是脚太干了。

1、第一步：浸泡足部目的：软化角质，舒缓压力，足部皮肤软化以后，清洁和护理的效果会更理想。做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到脚步泛红并流汗为止。

2、足部保养的步骤浸泡易寒冷双脚-在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约20分钟。

3、足部的结构和面板相对比较特别，你可以使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚指头缝都清洁的乾乾净净，再用天然浮石、去除多余的死皮、脚垫，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。双足 *** ：要想拥有美足，首先要使足部健康。

4、每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。足康助每个人的每一步路都能走出健康。

女性足部护理的方法不要忽视足的疼痛这是不正常的情况，如果，持续的疼痛就应该去看足科大夫。足部护理保养足部因经常处在压力下，容易造成皮肤承受不正常摩擦或压力。

在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。

第一：核桃核桃多数人都认为是补脑的美食，不过核桃也是可以改善手脚冰凉哦。据悉核桃中有不少的营养素，其中维生素E含量高可以帮助扩张血管，还有其他营养可以帮助维生素B的吸收，而维生素B则是可以对抗寒冷。

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，多吃这类食物可以改善冬天脚冷的现象。辛辣食物辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

冬季手脚发凉，可以吃一些滋补的汤类或者粥类，确实是一个不错的食疗治疗方法。银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

羊肉。吃羊肉的好处是羊肉是一种甘温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能温中、补肝肾。这是一种非常好的冷食。牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力。

冬天手脚冰凉吃什么暖身？女人手脚冰凉吃什么姜生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。山药山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。

温补的食物之羊肉。入冬的时候，我们在生活当中会发现很多人就开始吃羊肉了。其原因之一就是羊肉是一种温补的食物。羊肉可以拿来炖汤，也可以拿来炖也可以拿枸杞，也可以炖萝卜，也可以炖豆腐，这些都是羊肉的吃法。

1、为了促进身体健康，在家尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，光脚走路，也可赤脚走卵石路，对于血液循环有正面帮助。脚底摩擦：脚底离心脏最远，末梢血液循环不通畅时，四肢就怕冷，也容易失眠。

2、冬季脚特别容易冷，这时用热水泡泡脚的话。更有利于缓解脚上的冻疮。脚底按摩除了用热水泡脚以外，脚底按摩也能够更好地保护双脚。在平时的日常生活中，可以经常按摩双脚，促进脚部的血液循环，更好地保护双脚。

3、暖脚三步法入睡前用热水洗脚，而后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。