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身体免疫力低怎么办?吃什么好?
1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、坚果和种子 坚果和种子富含蛋白质和健康脂肪，还含有维生素E、锌和铜等矿物质，这些都能够提高免疫力。建议每天食用少量的坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻和南瓜子等。
3、免疫力下降的人可以多吃以下食物：富含维生素的食物：维生素具有抗氧化的作用，能维持吞噬细胞膜的稳定性，进而能增强免疫力。因此，免疫力低下的患者可以吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、蓝莓、胡萝卜等。
4、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，平民试过，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
5、免疫力低的人可以通过以下方式来增强免疫力：坚持均衡饮食。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果、全谷类食物、坚果、鱼类、豆类等。摄入足够的蛋白质。
6、红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
免疫力差的人,多吃什么食物可以提高免疫力?
水果 水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，同时也是提高免疫力的重要来源。例如，柑橘类水果中含有丰富的维生素C，能够帮助身体对抗感染。此外，草莓、蓝莓等浆果类水果也含有丰富的抗氧化剂，能够增强身体的免疫力。
我们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强我们的免疫系统功能。柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚都富含维生素C，而且它们还能帮助消化和预防感冒。海鲜也是提高免疫力的好选择。
南瓜：南瓜也是不错的提高免疫力的食物，主要是增强人体内自有的免疫蛋白的能力，提供免疫蛋白代谢不可缺少的营养。南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，丰富的维生素B6，南瓜低糖、低热量，不用担心吃了会发胖。
对于身体虚弱的人，增强免疫力是非常重要的。以下是一些建议的食物和护理方法，可以帮助提高免疫力： 优质蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体虚弱的人来说，摄入足够的蛋白质可以帮助身体修复和增强免疫系统。
以下是一些可以增强免疫力的食物：水果和蔬菜 水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、柠檬等。
每青春担子菌复合饮品 每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。总之，免疫力低的人应该多吃一些富含营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果、种子、鱼类和发酵食品等，以提高免疫力，预防疾病，保持健康。
女人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
1、女人免疫力差，可以吃富含蛋白质的食物、五谷杂粮以及新鲜蔬菜、水果；其次，患者还可以口服药物来提高免疫力。食物 富含蛋白质的食物：蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、禽类、肉类等。
2、第一就是应该多吃菌类的食物，比如银耳、黑木耳还有蘑菇。这些食物都可以增强机体免疫力。第二种食物应该是多吃含有锌元素的食物，比如说各种深海鱼、牡蛎、猪肝、瘦肉、粗粮等等。这些食物也是可以提高机体免疫力的。
3、女性免疫力低吃什么补品1 女性提高免疫力的补品，有以下几种：第一，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低心脑血管疾病的风险，提高人体的免疫功能。
免疫力不好吃什么比较好?
1、富含维生素的食物：维生素具有抗氧化的作用，能维持吞噬细胞膜的稳定性，进而能增强免疫力。因此，免疫力低下的患者可以吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、蓝莓、胡萝卜等。
2、多吃富含维生素C和维生素E的水果和蔬菜，如鲜果汁、坚果和杂粮、蔬菜水果等，这些食物有助于提高免疫细胞的活性，增强免疫力。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物有助于修复免疫系统，增强免疫力。
3、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。维生素：维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。
