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穴位养生分享篇——神阙穴
1、神阙穴又叫肚脐，又名脐中、命蒂、气合（舍）、环谷、维会、生门，最通俗的叫法肚脐这称谓相信大家都不陌生。是人体任脉上一个非常重要的穴道，是人体养生、强壮大穴。
2、巧找神阏穴 神阙位于人体的腹部正中，也就是俗语所称的肚脐。小穴位，大功效 神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的关键穴位，经常按摩能够起到调和脾胃、温通元阳、益气养血的养生保健作用。
3、该穴位于人体的腹中部，脐中央，也就是肚脐眼儿。方法：灸法 神阙穴可灸不可针，灸法很简单，将艾绒放在穴位上堆成一个柱，在柱头点火燃烧艾绒，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。
阳虚体质如何调养?
1、阳虚体质的人，平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食过寒凉之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
2、阳虚体质如何调理保持运动中医有句话说：“静则寒生，动则生阳。”这句话的意思就是久坐不动容易生出寒气，而运动则会生阳气。
3、增加体育锻炼可以增强日光浴、空气浴，强壮卫阳。4 防寒保暖 阳虚体质的人对寒暑变化的适应能力差，天气转凉就感到冻得不能承受。
4、并具有手脚温暖的效果。只要能够掌握上述这些自我调养方法，坚持每天做，那么阳虚体质慢慢的就能够得到改善。当然，也可以从饮食上多多调整，多吃一些滋补食物，这样也可以帮助自己尽快摆脱阳虚的体质。
5、阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。饮食调养 多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
阳气不足,竟然会折寿?原来这几种病都是阳虚惹得祸!
锻炼不当 一般来说，健康人适度运动是为了增加阳气，但就像剧烈运动造成身体损伤一样，阳气也会被超出人体承受能力的运动量所消耗。尤其是夜间的高强度运动，不符合人类存在的本质，反而加剧了阳气的减退。
阳气足得人就算病了，症状看起来很严重，但来的快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。
手脚冰凉 阳虚则外寒。阳虚之人最大的特点就是手脚冰凉，尤其在天气寒冷的时候，很长时间都捂不热，这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。
