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四招!帮你缓解颈肩腰腿痛
1、方法:局部指柔点按法、桌子边缘滚动揉搓法、双手后溪相互锤击法,同时活动颈部。肩痛—肩痛穴 平衡穴位的代表穴 位置:位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。即足三里穴下两寸,偏外一寸。
2、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。
3、颈椎综合症 是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等,引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状,但以肩臂痛占大多数,所以称颈肩综合症。
4、夏季的时候,取棉花放在生姜挤榨成的汁中浸泡,泡透了,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。
一个穴位解决腰酸腿疼
承山穴是一个可以帮助我们缓解疲劳的穴位,不管遇到了多大的压力,身心感到多么的疲惫。只 要轻轻按压承山穴,就能够缓解疲劳、消除压力。同时,经常按摩承山穴还能祛除体内湿气。
吕景山先生取来了针灸针,选了两个穴位进行治疗,其中一个是环跳穴(另一个是阳陵泉),不久,友人就感到疼痛减轻了。
治疗腰胯疼痛,腰腿疼痛,坐骨神经痛以及膝踝肿痛。环跳穴因具有舒筋活络,通利关节,散寒止痛的功效,属治疗腰腿痛要穴,艾灸该穴位,对于腰胯疼痛,下肢痿痹,挫闪腰痛,坐骨神经痛,膝踝肿痛可以起到缓解的好处。
位置:手心向下,上臂伸直,肩腕关节连线中点,曲池穴下1寸 方法:交叉取穴(左病取右,右病取左),局部点按的同时,缓慢活动患膝。
环跳穴:腰腿疼痛轻松解决
自我按摩时适合用中指用力点揉。每天早晚各一次,每次3~5分钟,双侧环跳穴交替点揉。
环跳穴按摩方法 患者取俯卧位,按摩者用双手拇指指腹用力按压两侧穴位,用力时下肢有酸麻感,也可先按压不痛的一侧,再按压患侧,每次3分钟。
(2)艾灸环跳穴的功效 艾灸环跳有疏通经络,活血止痛,疏散少阳风热,和营止痒,活血化瘀,散寒止痛的功效。(3)艾灸环跳穴的好处 治疗腰胯疼痛,腰腿疼痛,坐骨神经痛以及膝踝肿痛。