产后按摩手法

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1、按揉神封穴位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸。做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸胀为佳。功效：该穴能降浊升清，对于有母乳分泌不足、胸肋胀痛，乳痈的人都可以按摩改善。

2、按揉乳中穴位置：位于乳头正中央做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。功效：乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。

3、神封穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。少泽穴位：小指指甲根部外侧的地方。

4、催乳按摩穴位膻中是任脉的穴位，在两乳中间，是女人的生养之本，产后最初三天多按膻中穴。少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。

5、位置：位于乳头的中心。做法：用拇指按压腹部中间的乳中穴，一边揉一边按，当局部有明显的酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，持续20次。功效：乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。

按揉子宫穴。子宫穴在女性肚脐以下4寸的地方，女性可用手指的指腹按揉子宫穴，并且进行环形按摩，每次按摩3分钟，每天2次，以穴位处感觉有酸胀感为宜。这样可以起到调经理气的作用。按摩三阴交穴。

最佳答案：子宫穴（双侧）、百会穴、关元穴、中脘穴、三阴交等穴位，艾灸或者按摩都有助于气血的恢复。

催乳按摩穴位膻中是任脉的穴位，在两乳中间，是女人的生养之本，产后最初三天多按膻中穴。少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。

子宫穴（双侧）、百会穴、关元穴、中脘穴、三阴交等穴位，艾灸或者按摩都有助于气血的恢复。

心理疗法。时刻保持乐观的心态，不要太过于担心月子病，以一个良好的心态去对待月子病，在调理和治疗月子病的同时有一个积极向上的心态会有事半功倍的效果。

我们都知道，如果女人阴道松弛后，很容易进入病菌，引发妇科炎症，事实上一旦出现炎症还是影响阴道恢复。所以生完孩子后阴道卫生需要注意。本文将为大家介绍产后阴道修复的攻略，帮助产后妈妈们更好地恢复阴道弹性。

按摩乳中，乳根可以帮助处于哺乳期的妈妈解决奶水少的难题噢！当然啦，它们不仅可以治疗咳嗽，胸闷胸痛等肺部疾患，而且它的特长是治疗乳腺炎等乳房部的疾病，尤其是产后乳汁分泌不足。

如果肝郁气滞，导致乳房经络不通畅，导致的乳汁不通不下现象，治疗方法要以疏通为主，我多使用柴胡、当归、青皮、漏芦、橘叶、皂角刺之类的药物，以梳理肝气，使其经络通畅，乳汁得下。

黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。

1、最佳答案：子宫穴（双侧）、百会穴、关元穴、中脘穴、三阴交等穴位，艾灸或者按摩都有助于气血的恢复。

2、子宫穴（双侧）、百会穴、关元穴、中脘穴、三阴交等穴位，艾灸或者按摩都有助于气血的恢复。

3、按揉乳中穴位置：位于乳头正中央做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。功效：乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。

还有一种方法是艾灸，因为艾灸具有温通效应，能够调整局部气血运行，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。所以效果最好的应该是后者。其实在利用少泽穴位来促进乳汁分泌时，最好还要加上膻中穴和合谷穴。

少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。产后每天下午1-3点按摩指尖刺激少泽穴2分钟。太冲肝经的原穴，是疏解肝气必选。

操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

按摩穴位：肝郁气滞型缺乳按摩催乳的前五个步骤与产后普通型缺乳的按摩手法相同，在此基础上，再点按少泽穴5-10次，搓摩胁肋1分钟，点按期门穴3次；捏拿肩井3次，产妇取俯卧位，自上往下拍打后背10-20次。

少泽穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用生乳、催乳、通乳，使肝郁解除。太冲穴：按压5秒再放开，重复30下，一天2次。作用疏肝理气，开胸解郁。

按揉乳中穴位置：位于乳头正中央做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。功效：乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。

位置在胸部，乳头正下一肋的第第六肋骨间隙。有疏通经气助催乳功能。按摩方法是每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

乳中穴乳中穴就在乳头上，乳中穴属足阳明胃经，不仅可以催乳，还能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、促进消化。咱们按摩的时候用拇指指腹紧紧按压乳中穴，边揉边按20次，如果妈妈们感觉周围有酸麻的感觉，那么就可以了。

少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

如果新妈妈的乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，因此按摩时间较长。END 通乳和催乳按摩2 通乳和催乳，它们之间有什么区别。

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理：化淤解郁、通乳。乳中空位：身体平躺，位于乳头的中央。