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申脉穴：别名阳跷穴，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效，建议泡热水最佳，再辅以按摩即可。

按摩承筋穴位置：承筋穴位于腓肠肌肌腹的中央，或者俯卧或正坐垂足位时，小腿后肌肉的最高点。按摩方法：取坐位，用拇指按于患侧承筋穴，顺时针方向按揉2分钟，由轻到重，以酸胀感为度。

缓解腰痛的八大穴位，就是八_，即上_、次_、中_、下_各一对，分别在第四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

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平时常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位，可强健胃功能。

也可用中指或食指端，由脚心向脚趾方向按摩。捻委中穴(膝盖骨正后方，窝正中，左右各一)。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。

1、天突、膻中、心俞、中脘、脾俞、胃俞、命门、气海、关元、神阙、中极、合谷、列缺、内关、支沟、曲池、血海、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太溪、照海、太冲和涌泉。

2、下髎穴：取穴方法该穴位于人体的骶部，当当中髎穴下内方，适对第4骶后孔处。主治疾病腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛。

3、右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分 2命门穴：第二腰椎棘突下正中。30.左志室穴（又名志堂穴）：位于命门穴左旁三寸。3气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

4、气海穴它是位于任脉上的一个穴位，任脉是在我们的腹部前正中线上面，气海是位于门前正中线上，在下腹部脐下5寸左右。胰俞的位置在第八胸椎旁开一寸半。肩胛下角平第七胸椎，在下一个就是了。

5、穴位太多了，12正经上和奇经八脉，还有经外奇穴等等先给你介绍点实用的补气穴：气海、中脘、关元、足三里、三阴交。补血穴：脾俞、膈俞、章门、三阴交、阴陵泉、足三里。理气穴：膻中、内关、气海、太冲、行间、大陵。

【位置】前臂尺侧缘，腕横纹至肘横纹成一直线。【操作】小儿屈肘，以一手握其手腕，另一手中、食二指指腹从肘推至手腕称退六腑。

退六腑沿患儿上肢尺侧（即下方），属线型穴，推5-10分钟。操作方法：退六腑——从肘关节向腕关节推之，退六腑长于清热、凉血、解毒。用于一切实热之症，清热之力较强。

先上三关把手脚推热（当然还可以温水热或搓热或捂热），然后再退六腑。不能贸然退六腑，否则会加速孩子惊厥。上三关向心推，退六腑离心推。进行穴位刺激昆仑穴，太溪穴对掐。

对于外感风寒的退烧，在35度以下的一般是用清天河水，清天河水退烧是非常神奇的，一般推上5到10分钟，宝宝开始出汗，烧就退了。对于外感风寒发烧达到39度以上的用打马过天河，引水上天河，这两个手法操作时合二为一。

清补脾3分钟，退六腑清热通腑（5分钟）。下推七节骨（3分钟）。位于腰骶正中，命门至尾骨端一线。向上推温阳止泻，并治脱肛；向下推治便秘等症。

退六腑——一个寒性的穴位，清法的代表。手法：前臂的小手指侧，肘横纹到腕横纹，向下推。功效：退六腑主要是通过疏通腑气给身体降火，主要用于脾胃实症引起的发烧，特别是高热。

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按摩方法：用手指指腹，持续按压背部的心俞1分钟，间隔20-30秒再进行按压，每日20次左右即可。

下面，为大家介绍一个简单易行的方法，那就是搓打我们巨阙和心俞。搓打包括搓揉和捶打两方面。平时空闲的时候，我们可以用手掌上下搓动这个两穴位，直到胸背发热为止。

心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，后正中线旁开5寸。心俞穴在临床具有非常强大的治疗作用，它具有宁心安神，调和营卫的功效。临床中可以通过对心俞穴适当的刺激，治疗心绞痛、心率增快以及惊吓、咳嗽。

【心俞穴】位于背部，第五胸椎棘突下，旁开5寸。【取穴方法】在背部，第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势。