春季养肝按什么穴位（春季养肝手法）

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按摩大敦养肝益血大敦位于足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。按摩方法：以拇指指腹按揉大敦3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

第太冲穴用右手悄悄的按压右太冲穴，随后用左手轻按压左太冲穴，更替按摩这种穴位可以有效的调整肝气，起到行气的作用。

太冲穴位置：太冲穴位于足背侧，第二跖骨结合部之前凹陷处。功效：太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴。经常按摩刺激太冲穴，可以起到很好的养肝护肝的作用。

操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。

功效：肝的背俞穴，是肝之元气在身体背部汇聚而成的水湿风气，由此外输膀胱经，具有散发肝脏之热的功效，可补肝阴，养肝柔肝，现代医学主要可用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、夜盲症、近视等。

如何按摩可以养肝？肝俞穴位置：肝俞穴位于人体的背部，第9胸椎棘突下，旁开5寸。

1、太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以春季养肝护肝可多按摩太冲穴，方法-用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。

2、肝俞穴取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。操作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。

3、中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操，可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。3个方法缓解肝气郁滞推按膻中穴推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状，则可能是肝郁气滞。

4、阳陵泉穴是全身筋的总汇之处，也是胆经的重要穴位，对胆上的任何疾病都有效。用点拨的方法最好，点揉也可以。第三个穴位是：三阴交。三阴交在小腿的内侧，在脚踝尖上方，四指处，骨的后缘。

5、曲泉穴养肝方法一：拍打当大家坐下的时候，将右腿放在位于前方的椅子，用自己的左手拍打位于膝盖下方的曲泉穴；并用右手拍打整个腘窝（膝盖后区的菱形凹陷）。左右轮流拍打，一天可拍打2-3次，拍打时间控制在十分钟左右。

6、心主血，心经、心包经围绕着乳房循行，刮这两条线能使淤积的局部气血流通，这两条线通了，乳腺也就通了。

1、行间穴 “行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

2、平肝清热—— 太冲穴有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

3、首先要介绍的就是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，常按摩有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。位置：太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方，向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

4、日常养肝应该经常按摩大敦穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴等多个穴位，按摩时注意力度和手法，坚持按摩有很好的养肝作用。

另一个保健穴位是三阴交穴，它是三条阴经的一个交会点，所以对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节有突出的作用，经常按摩三阴交可养肝护肝。位置：三阴交穴在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。

阳陵泉位于膝下，是八会穴的筋会穴位，可以舒筋活络，治疗全身有关筋骨的病症，尤其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好。

按摩穴位去肝火——搓太冲穴按摩方法：从上往下推，可以涂一点儿润肤油，每次推按2分钟，两只脚一起推按效果更佳。