网球肘的手法治疗-网球肘穴位治疗

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【方法】选用维生素B12 500微克，2%普鲁卡因2毫升，5%地塞米松1毫升，以5号长针头，抽取上述药物，快速刺入穴位，抽无回血，推药，(每穴2~3毫升)，以上治疗每日一次，六日为一个疗程。

若已有明显“网球肘”症状时，在急性期一定要暂停打球练习，并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位，将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗，一般7至10天即可治好，就不会转为慢性的持续性疼痛。

方法：叩刺局部出血，加拔火罐，每2－3日行1次。提醒您：针灸治疗网球肘此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。

肘髎穴：使用艾条温和灸15分钟。手三里：使用艾条温和灸15分钟。肘部痛点：使用艾条温和灸15分钟。

网球肘治疗方法：多休息，不要劳累，注意劳逸结合。敷贴古续宁堂康肘贴来灰复，就可以了。出门戴护肘，注意防寒保暖。我是在tao 宝买的。休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

网球肘隔饼灸：灸饼制备：以白附子、生川乌、乳香、细辛、没药等研末，加赋形剂制成直径3厘米、高1厘米之药饼，饼上穿刺10数孔。患者正坐伏案，屈肘、前臂内收暴露阿是穴，将灸饼中心置于最痛处。

注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动，增强关节的灵活性和肌肉强度，有助于预防网球肘。买东西的时候，不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。

此外，中医师陈潮宗表示，若是属于慢性疼痛可以采用药洗、蒸气热敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、针灸、电针等，以减少肌肉疼痛。

中药治疗方法还是有很多的，下面就来详细了解网球肘的中医治疗方法吧。

网球肘在外是因筋络损伤，在内是因气血亏虚，采用中医内调外治疗法，一方面有效修复受损组织，消除炎症反应，一方面则理气行血、通络除痹，使气行血旺，血能荣筋，肌肉筋骨皆能得以濡养，从而达到标本兼治网球肘的目的。

网球肘的中药治疗方法仙鹤草汤组成仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。用法每日1剂，水煎服，日服2次。功用活血通络，缓急止痛，消肿。主治网球肘。

网球肘取穴按摩手法压揉曲池穴：拇指指腹放于曲池穴上，其余四指附于手臂上，由轻渐重，用力压揉5分钟。压揉肘髎穴：用食指指腹放于肘髎穴上，用力压揉，以局部有酸胀感为宜。

网球肘自我按摩手法按揉穴位：拇指螺纹面按揉阿是穴3分钟，曲池，手三里各30秒。鱼际揉肘：用大鱼际揉肱骨外上髁周围2分钟。鱼际擦肘：暴露患肘，小鱼际直擦伸腕肌群，以局部感到温热为度。

功效：舒筋活血，通络止痛灸疗方曲池穴：曲池穴可以在屈肘时再肘横纹外端凹陷处找到，直接在该穴位艾条灸5分钟左右即可，能够帮助缓解手臂肿痛。阿是穴：阿是穴是肘部病变的痛点，也就是说哪里痛哪里就是穴。

网球肘主穴：阿是穴。配穴：手三里、尺泽。肱骨外上髁炎阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处；一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。

网球肘艾灸取穴阿是穴：局部压痛点。曲池：屈肘90°左右，肘横纹拇指侧纹头端。手三里：曲池穴下2寸。肘髎：曲池穴外上方1寸。合谷：在手背，第2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

掐压合谷穴：右手大拇指放于合谷穴上，食指顶于掌面，由轻渐重掐压3分钟。按揉阿是穴：以拇指指腹按揉阿是穴2-3分钟，力度适中。